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女性躁狂癥自我治療

2015-04-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:核心提示: 治療躁狂癥并不單純依靠醫生的努力,患者自身也要發(fā)揮足夠的主觀(guān)能動(dòng)性。

   對于女性來(lái)說(shuō),治療躁狂癥除了就醫外,自我治療也是非常重要的。掌握自我治療的方法就顯得尤為重要了,對于疾病治療來(lái)說(shuō),選對了方法就等于成功了一半,那么女性躁狂癥怎么自我治療。

 
  患上躁狂癥的女人,往往性格都是極其強韌的,只是,她們無(wú)意識地選擇了一種不正常的方式。她們一直被人欣賞和贊揚著(zhù),潛意識中,害怕一旦自己不精彩了、停下來(lái),人們就不再關(guān)注她們,她們會(huì )失落,會(huì )空虛,進(jìn)而會(huì )放大自己的缺失。其實(shí)這是一種虛榮、逃避,一種缺少勇氣的表現。她們常常被他人冠上的“出色”、“能力超常”等美譽(yù)所左右。就是這心底被忽視的黑洞與旁人糊涂的稱(chēng)贊,讓這樣的女人很難停下來(lái),像亢奮的動(dòng)物,更如干轉的機器、沒(méi)有上油的齒輪,劇烈地轟鳴,最終崩裂。
 
 
  【不要再給自己加壓】
 
  如果你覺(jué)得自己的心總是不能安定,如果你覺(jué)得你心中的小鹿仿佛不由自主,不要輕信這是自己激情迸發(fā)、氣力出眾的極其好的表現。請首先問(wèn)自己一句,這是為什么呢?試著(zhù)調整一下生活規律,用草綠色和天藍色調整一下房間,減少聚會(huì ),在節奏舒緩的音樂(lè )中獨處一些時(shí)光。試試這樣能不能讓自己一直如風(fēng)吹草長(cháng)的心平和下來(lái)。這對治療躁狂癥很有幫助。
 
  如果,你真的特別想去表達、去說(shuō)話(huà)、去傾訴,請你克制,裝一天的啞巴,那是一種什么感覺(jué)呢?是不是覺(jué)得被什么東西捂著(zhù)?是什么呢?問(wèn)問(wèn)自己,這樣的聯(lián)想和體驗,會(huì )讓你逐步接近心底,認識自己的真心,而不是躁動(dòng)著(zhù)用肢體動(dòng)作去逃避真心,從而使自己進(jìn)入一個(gè)心理調節的良性過(guò)程,以起到治療躁狂癥的作用。
 
  治療躁狂癥并不單純依靠醫生的努力,患者自身也要發(fā)揮足夠的主觀(guān)能動(dòng)性。在感覺(jué)自身有躁狂癥傾向時(shí),一定要積極調節自己的心態(tài),幫助自己恢復正常的生活態(tài)度,不要將得失名利看得過(guò)于重要。另外,自我治療躁狂癥還需要持久的堅持,使自己的內心始終保持清澈明亮,不但對治療躁狂癥有益,更能預防其他心理疾病的產(chǎn)
 
  (實(shí)習編輯:黃嘉振)
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