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2017-03-29
壓力管理自我調(diào)節(jié)
也許你每天的桌上擺滿(mǎn)了要看的文件,你的右手在接聽(tīng)電話(huà),左手還要翻看資料。你要應(yīng)付形形色色的人,說(shuō)各種各樣的話(huà)。那么你一定要記住,盡量保持樂(lè)觀(guān)的態(tài)度,放慢你的速度。
標(biāo)簽: 樂(lè)觀(guān) 態(tài)度 速度 
2017-03-29
一種關(guān)愛(ài)自己的方式
心理咨詢(xún)幫助你管理自己的情緒，使你擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免出現(xiàn)各種情緒問(wèn)題。還幫助你正確地認(rèn)識(shí)自我和周?chē)澜纾鼓銚碛型晟频恼J(rèn)知體系，避免因錯(cuò)誤歸因而導(dǎo)致種種失敗。
標(biāo)簽: 心理 咨詢(xún) 情緒 
2017-03-29
夏季心理巧調(diào)適
人有各種各樣的需求，也就是有多種“欲望”。但“欲”切不可“過(guò)”，如“不知持滿(mǎn)，不時(shí)御神”，必然耗傷精神，影響身心健康。同時(shí)，注意戒躁戒怒，努力培養(yǎng)自己處事不驚，遇事不亂的心態(tài)。
標(biāo)簽: 夏季 欲望 精神 
2017-03-29
適合的心理咨詢(xún)師是一杯溫水
你希望有人傾聽(tīng)、陪伴，可來(lái)到咨詢(xún)室，你的咨詢(xún)師只是告訴你，你的超我沒(méi)發(fā)揮作用，你要人撐腰是童年成長(zhǎng)的未完成事件。病根似乎是找到了，分析得也很有道理，讓人無(wú)從辯駁，可心里卻似乎更堵得慌。
標(biāo)簽: 傾聽(tīng) 陪伴 咨詢(xún) 
2017-03-29
炎熱夏季如何控制情緒
人在工作中起爭(zhēng)執(zhí)或發(fā)火難以避免，尤其上級(jí)對(duì)下級(jí)工作不滿(mǎn)意時(shí)，就有可能因難以控制情緒而暴怒。一旦遇到這種情況，作為上級(jí)，既要理智也要克制，如果不能平息情緒，可以用深呼吸方式調(diào)節(jié)情緒，幫助自己慢慢變得冷靜下來(lái)。
標(biāo)簽: 工作 發(fā)火 理智 
2017-03-29
心理課堂
如果敵人讓你生氣，那說(shuō)明你還沒(méi)有勝他的把握，根本不必回頭去看咒罵你的人是誰(shuí)？如果有一條瘋狗咬了你一口，你不要趴下去反咬他一口。不要太在乎別人的咒罵。
標(biāo)簽: 生氣 咒罵 在乎 
2017-03-29
如何與你的原生家庭和解？
人除了依附于原生家庭的過(guò)去一二十年，掌握在自己手中的，還有未知的五六十年。我們可以通過(guò)創(chuàng)建新的人生經(jīng)驗(yàn)，和新的依戀關(guān)系來(lái)減低原生家庭的影響。
標(biāo)簽: 原生 家庭 依戀 
2017-03-29
從潛伏期到青春期過(guò)渡
很多孩子的問(wèn)題在潛伏期進(jìn)入青春發(fā)育早期時(shí)已經(jīng)有所顯現(xiàn)，因?yàn)闆](méi)有得到及時(shí)的識(shí)別與疏導(dǎo)，積壓了越來(lái)越多的心理沖突與困惑后，在青春期便以某種癥狀展現(xiàn)出來(lái)。
標(biāo)簽: 潛伏期 困惑 沖突 
2017-03-29
您是否知道有人可能想自殺？
威脅要?dú)⑺雷约?。說(shuō)些諸如“我走了沒(méi)人會(huì)想念我”等言辭。尋找殺死自己的辦法，如設(shè)法獲得農(nóng)藥、槍支或藥物，或者上網(wǎng)搜尋結(jié)束自己生命的辦法。向親密的家人和朋友告別，贈(zèng)送有價(jià)值的個(gè)人財(cái)物，或?qū)戇z囑。
標(biāo)簽: 威脅 自殺 親密 
2017-03-29
如何合理發(fā)泄情緒？
環(huán)境對(duì)情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時(shí)，到娛樂(lè)場(chǎng)做做游戲，會(huì)消愁解悶。情緒憂(yōu)慮時(shí)，最好的辦法是去看看滑稽電影。
標(biāo)簽: 壓抑 憂(yōu)慮 消愁