成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢(xún) > 夏季心理巧調適

夏季心理巧調適

2017-03-29 來(lái)源: 聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人有各種各樣的需求,也就是有多種“欲望”。但“欲”切不可“過(guò)”,如“不知持滿(mǎn),不時(shí)御神”,必然耗傷精神,影響身心健康。同時(shí),注意戒躁戒怒,努力培養自己處事不驚,遇事不亂的心態(tài)。

  夏季,烈日炎炎,高溫逼人,對心理鐘、生理鐘的運轉均不利,極易引起心理上的焦慮,出現煩燥不安、好發(fā)脾氣等現象。這是因為氣候的炎熱加劇了人的心理緊張,促使機體腎上腺素及去甲腎腺素分泌增加,導致興奮性過(guò)高而容易“激惹”。

  那么,夏日里的心理調適應當如何進(jìn)行呢?不妨參照以下三個(gè)原則:

  一、工作有計劃,生活有節奏

  在夏日來(lái)臨之際,要順應夏季晝長(cháng)夜短的特點(diǎn),及時(shí)調整自己的工作計劃和生活節奏,適當地減緩速度,并留有一定余地。每天、每月依照明確的安排平靜地、有計劃地進(jìn)行工作,可減輕焦慮現象。生活上要定時(shí)起睡,特別是睡好午覺(jué),以保證充足的睡眠,這樣可提高對外界變化的心理適應力。業(yè)余時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),想想美好的事情,或散步、郊游,盡可能讓機體和思想獲得充分地放松。

  二、恬淡靜養,處事泰然

  人有各種各樣的需求,也就是有多種“欲望”。但“欲”切不可“過(guò)”,如“不知持滿(mǎn),不時(shí)御神”,必然耗傷精神,影響身心健康。同時(shí),注意戒躁戒怒,努力培養自己處事不驚,遇事不亂的心態(tài)。尤其生活中的許多瑣碎小事,應當耐心處理,避免焦躁從事。與人談話(huà)時(shí)有意識地放慢速度,盡量“心平氣和”,不使自己過(guò)于激動(dòng)。

  三、多點(diǎn)幽默,笑口常開(kāi)

  幽默是一種高級的心理防御形式,用幽默來(lái)化解困境,轉移內心不悅,可以維護心理的平衡。我們不是常見(jiàn)到,幾句“笑話(huà)”、“妙語(yǔ)”,就能使心中的憂(yōu)慮、怒火“煙消云散”嗎?這就是幽默的力量。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
当阳市| 漠河县| 梨树县| 通道| 临泉县| 棋牌| 乌拉特前旗| 嵩明县| 和静县| 思南县| 曲周县| 东源县| 万源市| 南和县| 泌阳县| 秦皇岛市| 兴城市| 朔州市| 沁阳市| 桦川县| 密山市| 越西县| 双辽市| 凯里市| 临汾市| 青河县| 天长市| 乾安县| 台安县| 社旗县| 宜川县| 连平县| 墨玉县| 临武县| 长乐市| 全椒县| 阿克苏市| 沐川县| 海宁市| 海伦市| 遂川县|