成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 快速瘦手臂的方法大全

快速瘦手臂的方法大全

2014-08-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如何瘦手臂呢?瘦手臂的方法有哪些呢?怎么樣才能快速瘦手臂呢?下面就來(lái)了解一下快速瘦手臂的方法大全。

  方法一 

  1、準備道具——啞鈴或礦泉水
 
  2、用雙手虎口處輕握道具,手向上伸直
 
  3、以數5秒的速度將雙手手肘彎下,向背后伸(此時(shí)雙手手臂應靠近臉龐,不可張開(kāi))
 
  4、最低處時(shí)停約5秒
 
  5、再以數到5秒的速度回到原姿勢。堅持做就有很好的瘦手臂的效果,是減肥非常好的選擇哦。
 
 
  方法二:
 
  1、準備道具——椅子一張(類(lèi)似飯桌前的那種即可)
 
  2、站在椅子前,背對著(zhù)
 
  3、雙手反手扶住椅子前端,兩手與肩同寬
 
  4、雙腳合隴向前伸直,只以腳跟著(zhù)地
 
  5、手肘以5秒的速度向下彎(此時(shí)臀部應順勢向下)
 
  6、到最低點(diǎn)時(shí)停約5秒(大腿和上身成90度)
 
  7、再以5秒的速度回到原姿勢
 
  效果:可有效的消除手臂贅肉,使它看起來(lái)不再松松垮垮,當您走路時(shí),不會(huì )再跟著(zhù)晃個(gè)不停。
 
  (實(shí)習編輯:李泳儀)

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
张家川| 茂名市| 茂名市| 中阳县| 河西区| 溆浦县| 蕲春县| 交口县| 偏关县| 滁州市| 泗阳县| 东至县| 武隆县| 马山县| 云南省| 霸州市| 秦安县| 洪洞县| 综艺| 沽源县| 昭平县| 南充市| 瓮安县| 高碑店市| 当阳市| 涞水县| 本溪市| 郯城县| 奇台县| 汕头市| 永昌县| 安岳县| 沅江市| 西林县| 瓦房店市| 宝丰县| 定安县| 闽清县| 贡山| 乡城县| 余干县|