不用花錢的懶人瘦身法！夏天來了，趕緊瘦喲！

2018-07-08 來源：減肥挺簡單標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：維生素A、維生素B1、維生素B2海苔里都有，還有礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡裨益良多，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效，想纖細(xì)玉腿可不能放過它。

雙腿瘦不下的原因有以下幾點(diǎn)：

1、糖分、脂質(zhì)及膽固醇攝取過剩。

2、經(jīng)常性久坐。

3、雙腿交疊而坐。

這三種行為都會使腿部的血管變狹窄、血液流通不暢，導(dǎo)致新陳代謝減緩，腿部脂肪得不到充分消耗，腿部的代謝廢物就不能及時排出。這就很容易讓腿部變胖了。所以瘦腿的關(guān)鍵在于舒展腿部血管，促進(jìn)腿部血液流通，燃燒腿部脂肪。

4個動作讓你在家輕輕松松瘦腿~每個動作20-30次一組，做3組后換下一個動作~堅(jiān)持堅(jiān)持~一定要堅(jiān)持啊~

減肥三分靠吃七分靠練，很多姐妹為了減肥，蛋白和主食幾乎不吃了，這樣做錯誤的，如果在運(yùn)動當(dāng)中造成了肌肉酸痛，又停止了能量的供給，很難得到恢復(fù)的。瘦腿運(yùn)動做了還要吃，但是要會吃!適合瘦腿吃的食物有：

1、海苔

維生素A、維生素B1、維生素B2海苔里都有，還有礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡裨益良多，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效，想纖細(xì)玉腿可不能放過它。

2、蘋果

蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，對于想瘦腿的MM就不容錯過啦。而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

簡易居家全身運(yùn)動方法大合集，每個動作1分鐘，每周3-4次。不出家門也可以瘦!

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奧利司他膠囊(舒爾佳)：用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。維生素C片：增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，補(bǔ)充維生素 C，充水果蔬菜攝取不足。

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奧利司他膠囊：用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。美媛春牌多種維生素片：補(bǔ)充多種維生素。

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減肥瘦身。

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用于節(jié)食，體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。

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對于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營養(yǎng)咨詢，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時很重要，在藥物維持治療時也是如此。

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