成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腰 > 為什么肚子上的贅肉很難減?如何才能快速瘦腹?

為什么肚子上的贅肉很難減?如何才能快速瘦腹?

摘要:可以選擇慢跑或者快步走等簡單又靈活的運動形式,不會有太累的感覺,但卻可以促進全身的代謝和循環(huán),對瘦腹和緩解便秘都有幫助。

 減肥后體重變輕了,但是腹部卻一直沒有變瘦?什么原因造成的?面對這種情況該如何應對?

 
肚子不易瘦的原因
 
1.腹肌不足
 
腹肌是支撐整個腹部的形態(tài)的肌肉,當腹肌不足時就會導致腹部的贅肉和內臟凸顯嚴重,變成了肥胖的外形。
 
解決方法:經(jīng)常性的運動腹部肌肉,防止久坐或者餐后直接坐臥等。
 
2.便秘
 
便秘就會在腸道內堆積大量的廢物和毒素,變得腹部膨脹。
 
解決方法:多吃些有助于腸胃活動的食物,也要養(yǎng)成良好的生活習慣和運動習慣,防止便秘等的發(fā)生。
 
快速瘦腹的應對方法
 
1.多做運動
 
可以選擇慢跑或者快步走等簡單又靈活的運動形式,不會有太累的感覺,但卻可以促進全身的代謝和循環(huán),對瘦腹和緩解便秘都有幫助。
 
在家里閑來無事也可以進行平板支撐練習,可以伸展整個腹部的肌肉,對增強肌肉活力有很大的幫助。
 
2.多吃富含食物纖維的食物
 
無論是水溶性食物纖維還是不可溶食物纖維,對腸胃活動和緩解便秘都有幫助。便秘解除就可以輕松的瘦腹。
 
增加腹肌練習和改善便秘是消除腹部肥胖最好的方法,趕緊實踐起來吧。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
嘉义市| 紫阳县| 黄大仙区| 海宁市| 鄂尔多斯市| 永吉县| 苏尼特右旗| 宁陕县| 遂川县| 舟曲县| 九龙城区| 台山市| 蓝田县| 玉山县| 富平县| 衡山县| 双桥区| 杭州市| 北宁市| 长兴县| 峨边| 陆丰市| 涞源县| 元江| 宝应县| 老河口市| 福安市| 凤庆县| 广东省| 拉孜县| 墨竹工卡县| 白山市| 宜兴市| 孟村| 西吉县| 白玉县| 山东| 馆陶县| 竹山县| 喀喇沁旗| 滦平县|