對于健身減肥，我也算有點(diǎn)小概念

也就是著名的——少吃多運(yùn)動減肥法

然而理論聽多了，實(shí)際操作卻不簡單

（不然人人都減肥成功啦~）

節(jié)食全靠毅力，餓了兩頓就撐不住了

健身也是，衣服裝備等買了不少

運(yùn)動時(shí)間卻逐步遞減

這才發(fā)現(xiàn)，原來

并不是自己想的那么簡單

參加FitTime減脂訓(xùn)練營后

給我的第一大震撼是——"吃好多"

我一個(gè)原來吃三碗飯的有時(shí)還嫌多

有一對一的營養(yǎng)師會每餐指導(dǎo)

告訴我如何去吃，怎么選、吃多少

開始時(shí)會被一些專業(yè)名詞繞的頭暈

后來都能很好的分配蛋白質(zhì)和碳水脂肪啦~

剛開始的時(shí)候我還擔(dān)心吃太多不會瘦

事實(shí)證明！?。?！我錯(cuò)了！??！

這種循序漸進(jìn)的又不失溫柔的吃法

?????

不僅慢慢讓我的胃變小了（食量減到三分之一?。?/p>

對甜油炸等產(chǎn)品也敬而遠(yuǎn)之（會嫌不健康啦~）

此處要大大大感謝我的營養(yǎng)師

有問必答，回復(fù)超快！

第二個(gè)感想是——"認(rèn)真必能有所改變"

對于健身，是不能急于求成的

什么『30天練出馬甲線』

人人都能去走維密秀了！

28天的減脂營里

我每天認(rèn)真完成課程并堅(jiān)持

前后的變化自己都驚呆啦！

除了持之以恒，動作規(guī)范也很重要

（腦中浮現(xiàn)以前同學(xué)長歪的腹肌??）

大群教練耐心答疑也給了我不少幫助

跟著計(jì)劃練的同時(shí)也會開始思考

今后如何自己安排訓(xùn)練內(nèi)容

第三個(gè)也是最重要的——習(xí)慣！

健康的飲食和運(yùn)動，讓我的新陳代謝提高了

運(yùn)動時(shí)出汗多了，身體變得輕盈了很多

（當(dāng)然也可能因?yàn)槭萘耍酃?/p>

現(xiàn)在和家人朋友吃飯

總是煩我在旁邊指手畫腳

這個(gè)熱量高咱們不吃、多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)

少吃米飯換成紫薯…

最后我想告訴大家

28天體型的改變的過程

對生活和自信心都是磨礪和提高

除非你想一直做個(gè)懶人，做個(gè)胖子

不然就即刻開始，盡量按照要求去做

說不定就會有顛覆你三觀的效果！