對于健身減肥，我也算有點(diǎn)小概念

也就是著(zhù)名的——少吃多運動(dòng)減肥法

然而理論聽(tīng)多了，實(shí)際操作卻不簡(jiǎn)單

（不然人人都減肥成功啦~）

節食全靠毅力，餓了兩頓就撐不住了

健身也是，衣服裝備等買(mǎi)了不少

運動(dòng)時(shí)間卻逐步遞減

這才發(fā)現，原來(lái)

并不是自己想的那么簡(jiǎn)單

參加FitTime減脂訓練營(yíng)后

給我的第一大震撼是——"吃好多"

我一個(gè)原來(lái)吃三碗飯的有時(shí)還嫌多

有一對一的營(yíng)養師會(huì )每餐指導

告訴我如何去吃，怎么選、吃多少

開(kāi)始時(shí)會(huì )被一些專(zhuān)業(yè)名詞繞的頭暈

后來(lái)都能很好的分配蛋白質(zhì)和碳水脂肪啦~

剛開(kāi)始的時(shí)候我還擔心吃太多不會(huì )瘦

事實(shí)證明！！！！我錯了！！！

這種循序漸進(jìn)的又不失溫柔的吃法

?????

不僅慢慢讓我的胃變小了（食量減到三分之一！）

對甜油炸等產(chǎn)品也敬而遠之（會(huì )嫌不健康啦~）

此處要大大大感謝我的營(yíng)養師

有問(wèn)必答，回復超快！

第二個(gè)感想是——"認真必能有所改變"

對于健身，是不能急于求成的

什么『30天練出馬甲線(xiàn)』

人人都能去走維密秀了！

28天的減脂營(yíng)里

我每天認真完成課程并堅持

前后的變化自己都驚呆啦！

除了持之以恒，動(dòng)作規范也很重要

（腦中浮現以前同學(xué)長(cháng)歪的腹肌??）

大群教練耐心答疑也給了我不少幫助

跟著(zhù)計劃練的同時(shí)也會(huì )開(kāi)始思考

今后如何自己安排訓練內容

第三個(gè)也是最重要的——習慣！

健康的飲食和運動(dòng)，讓我的新陳代謝提高了

運動(dòng)時(shí)出汗多了，身體變得輕盈了很多

（當然也可能因為瘦了，哇哈哈哈）

現在和家人朋友吃飯

總是煩我在旁邊指手畫(huà)腳

這個(gè)熱量高咱們不吃、多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)

少吃米飯換成紫薯…

最后我想告訴大家

28天體型的改變的過(guò)程

對生活和自信心都是磨礪和提高

除非你想一直做個(gè)懶人，做個(gè)胖子

不然就即刻開(kāi)始，盡量按照要求去做

說(shuō)不定就會(huì )有顛覆你三觀(guān)的效果！