成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥體操 > 對(duì)瘦肩和瘦腹都很有幫助的椅子減肥操

對(duì)瘦肩和瘦腹都很有幫助的椅子減肥操

摘要:這個(gè)運(yùn)動(dòng),整個(gè)都要集中在腹部。這樣的伸展加上深呼吸,可以幫助拉伸肩膀的肌肉,還可以伸縮整個(gè)腹部的肌肉。對(duì)瘦肩膀和腹部都很有幫助。

  每天都在工作,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太少了。推薦一個(gè)在辦公室里做的減肥操。

  1.坐在椅子上。后背挺直,肩膀放松,眼睛看向前方,身體稍微前傾,雙手放在肚子上,雙腳與肩同寬自然下垂,深吸氣。

  2.保持1的姿勢(shì)不變,慢慢吐氣。

  3.這個(gè)反復(fù)做,呼吸各五次。

  4.圖片中是錯(cuò)誤的做法,一定不能駝背,眼睛看向前方,肩膀要放松。

  這個(gè)運(yùn)動(dòng),整個(gè)都要集中在腹部。這樣的伸展加上深呼吸,可以幫助拉伸肩膀的肌肉,還可以伸縮整個(gè)腹部的肌肉。對(duì)瘦肩膀和腹部都很有幫助。

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
湖北省| 三都| 图片| 东阳市| 沽源县| 宁德市| 神木县| 新宾| 石家庄市| 沁源县| 宁都县| 龙江县| 曲周县| 延安市| 盐山县| 寻甸| 黄冈市| 张家川| 犍为县| 安义县| 邢台市| 潜江市| 会昌县| 阿克陶县| 安顺市| 铁岭市| 远安县| 高台县| 阜阳市| 文山县| 米泉市| 鸡泽县| 城市| 白朗县| 蒲江县| 阆中市| 沙湾县| 同仁县| 且末县| 滦平县| 商洛市|