上面的疑問大家是不是都存在呢？要達(dá)到怎樣的減肥程度才會(huì)練出肌肉呢？
在歐美國(guó)家，很多人都純?cè)诜逝謫栴}，肌肉型肥胖也不是少數(shù)，但是他們是由于多方面因素造成的，有飲食習(xí)慣、但與父母遺傳關(guān)系最直接。他們的身形看起來比亞洲人更加粗壯。所以對(duì)于我們亞洲女性來講，最害怕的就是會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，練成肌肉女。
其實(shí)大家不用擔(dān)心，想要練出發(fā)達(dá)的肌肉，需要滿足的條件還是挺多的，如：足夠的雄性激素、極度頻繁的高強(qiáng)度訓(xùn)練，針對(duì)各個(gè)部位的肌肉進(jìn)行鍛煉，身體要有充足的營(yíng)養(yǎng)、食物支持。
就如大家所見，男生追求鍛煉肌肉就像女生追求完美身材一樣。他們要經(jīng)過那么高強(qiáng)度的訓(xùn)練，每天吃的食物比女生多出那么多，才能成功練出某些部位的肌肉。并且失敗的人數(shù)是占絕大多數(shù)。
所以，大家平時(shí)做適當(dāng)?shù)呐懿?、俯臥撐、仰臥起坐之類的運(yùn)動(dòng)是不會(huì)練成肌肉女的。
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