現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡做飯，有很長(zhǎng)的時(shí)間要待在廚房里。好好利用在廚房的時(shí)間，進(jìn)行瘦腹運(yùn)動(dòng)吧。
在廚房的時(shí)間基本都是站著的，就巧用站著的這段時(shí)間，讓瘦身來(lái)的更快吧。
1.腳尖站立
在廚房的時(shí)候，采用腳尖站立吧。這樣可以幫助伸展整個(gè)下半身的肌肉，使腿部的形態(tài)更美，同時(shí)也會(huì)幫助緊縮腹部的肌肉。
但是長(zhǎng)時(shí)間用腳尖站立會(huì)很累，要慢慢的增加腳尖站立的時(shí)間。
2.向后伸展大腿
站著洗菜或者炒菜的時(shí)候，可以將大腿向后伸展。這樣不僅運(yùn)動(dòng)了腿部，還會(huì)刺激臀部的肌肉，使臀部更加的挺翹。
大腿向后伸展到極限，保持十秒返回，每天每條腿運(yùn)動(dòng)10次左右。
3.向側(cè)面伸展大腿
在廚房長(zhǎng)時(shí)間的站立可能會(huì)使腿部變得浮腫，所以應(yīng)該站立的時(shí)間多做一些伸展的運(yùn)動(dòng)。
將大腿向側(cè)面伸展，一直伸展到自己的極限，堅(jiān)持十秒返回。每天每條腿運(yùn)動(dòng)10次左右。
要每天抓住所有能動(dòng)的時(shí)間去動(dòng)起來(lái)，瘦身成功就會(huì)越來(lái)越近了。
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