這些食物熱量比你想象中高，200卡路里就這么點(diǎn)！

2017-09-12 來(lái)源：增肌減脂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：是不是吃面包就一定比吃米飯更容易減肥呢？同樣是200卡路里，不同食物還是有區(qū)別的。以我們最常吃的中式主食來(lái)說(shuō)：

想要減重，躲開(kāi)油葷、可樂(lè)和快餐就夠了？或許有一些食物的熱量比你想象中要高喔！

　　是不是吃面包就一定比吃米飯更容易減肥呢？同樣是200卡路里，不同食物還是有區(qū)別的。以我們最常吃的中式主食來(lái)說(shuō)：

　　200Cal=1碗大米飯

　　200Cal=3/4個(gè)饅頭

　　200Cal=2個(gè)小籠包

　　200Cal=半個(gè)肉包子

　　200Cal=半根麻花

　　200Cal=半根油條

　　肉包子和麻花我懂，可是為啥半根油條就有200卡路里……別開(kāi)玩笑了，就是兩根油條配一杯豆?jié){我都吃不飽啊！

　　而那些更喜歡吃面包的人，攝入的熱量是不是更少呢？來(lái)看看：

　　200Cal=3/4個(gè)面包

　　200Cal=2片吐司

　　200Cal=半個(gè)甜甜圈

　　200Cal=1片奶油吐司

　　200Cal=半個(gè)牛角吐司

　　以上所有食品，都有一個(gè)共同特征：

　　吃不飽。

　　但是，如果想要消耗掉這200卡路里熱量，你需要：

　　散步兩個(gè)半小時(shí)；

　　或慢跑半個(gè)小時(shí)；

　　或做家務(wù)140分鐘；

　　或有氧運(yùn)動(dòng)45分鐘；

　　或連續(xù)爬25分鐘樓梯；

　　或游蛙泳20分鐘……

　　之前吃掉那200卡路里的食物，明明只需要5到10分鐘??！摔！現(xiàn)在總算知道減肥為什么這么難了吧？

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用于手足皸裂。也可用于角化型手足癬引起的皸裂。

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用于單純皰疹或帶狀皰疹感染。

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用于真菌引起的皮炎、濕疹、手足癬、股癬及過(guò)敏皮炎。

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鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥50

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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增加飽腹感，減少熱量營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

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本品適用于治療2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高

健客價(jià)：￥38.9

本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施

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用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏

健客價(jià)：￥24

本品適用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或用單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍、磺酰脲類(lèi)藥物或胰島素聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，如果本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的首選措施。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均

健客價(jià)：￥40