可能有很多好肌友以為

　　健身只是可以長肌肉

　　塑造一個完美的體型而已

　　然而，想要告訴你的是

　　健身可以帶給你的

　　遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些！

　　No.1比別人年輕

　　健身會讓人精神煥發(fā)、健康長壽

　　鍛煉可以通過改變?nèi)梭w的脫氧核糖核酸（dna）結(jié)構(gòu)

　　讓人變得更加年輕

　　經(jīng)常鍛煉者的細(xì)胞內(nèi)與壽命相關(guān)的端粒

　　比久坐的同胞長很多

　　每天鍛煉半個小時的人要比不健身的人看上去年輕10歲

　　No.2比別人更聰明

　　在一個人成年以后

　　大腦內(nèi)細(xì)胞的生長

　　和分裂速度會減緩很多

　　而運(yùn)動鍛煉能使細(xì)胞的分裂

　　和生長速度增快

　　讓你的大腦代謝更加健康

　　而有氧運(yùn)動可以持續(xù)為大腦

　　供氧調(diào)節(jié)整個身體的代謝

　　不僅對大腦對整個生理機(jī)能都是有益的

　　No.3不會發(fā)福

　　很多人墮落都是從疏遠(yuǎn)運(yùn)動開始的

　　特別是畢業(yè)后忙于工作應(yīng)酬享樂

　　又不節(jié)制飲食

　　三五年后

　　當(dāng)年清秀的少年一個個發(fā)福

　　真是糟糕

　　肉體才是人的神殿

　　不管里面供奉的是什么

　　都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌美麗和清潔

　　No.4力量大大提高

　　健身運(yùn)動，緊實(shí)了你的線條

　　提升了你的體能

　　磨練了你的意志力

　　強(qiáng)化了你的耐心，增強(qiáng)了你的自信

　　搬個重物，小意思