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你好！，如何預防健忘癥，健康專(zhuān)家建議從飲食方面進(jìn)行調理。核桃核桃果仁內含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等成分，可營(yíng)養大腦、促進(jìn)細胞的生長(cháng)、延緩腦細胞的衰弱進(jìn)程、提高思維能力。每次1~2個(gè)核桃，每日2次，生吃，可增強記憶。海帶海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養成分，有健腦的功能。黃豆和沙丁魚(yú)被稱(chēng)為植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁魚(yú)中的牛黃素是大腦必需的蛋白質(zhì)。將適量的黃豆洗凈，與切成小塊的沙丁魚(yú)一起加水燉食或紅燒，每天或隔天1次，有增強記憶、延緩腦細胞衰老的作用。芝麻等油類(lèi)食品將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開(kāi)水吃，或買(mǎi)超市所售芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為1療程，5~6個(gè)療程后，可收到較好的效果。南瓜南瓜味甘性平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶減退的人，將南瓜做菜食，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。希望回答對您有所幫助！