六步按摩法排毒減脂讓腿部變纖瘦

2015-01-17 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：很多女性都想瘦腿，可不知什么方法快捷有效，你可以試試按摩減肥法哦，讓你的腿部可以輕松變瘦。

　　方法一

　　正坐在床上，腿部略微屈膝，腳掌著(zhù)地。利用雙手的拇指和食指從左右兩側輕輕的捏住腿部，然后從腳踝處慢慢向上輕揉，直至腿部感到略微酸疼，爾后換另一條腿練習上述運動(dòng)。這個(gè)簡(jiǎn)單的按摩瘦腿方法能使其變得更加纖瘦，以達到減肥瘦身效果。

　　方法二

　　正坐在床上，雙腿微開(kāi)，膝蓋微屈腳掌著(zhù)地。利用雙手握住腳踝，雙臂使力用雙手由下至上輕輕推揉腿部，片刻后換另一條腿練習上述運動(dòng)。該按摩瘦腿方法使腿部得到放松，這樣還能促使腿部脂肪加速燃燒，使其變得纖長(cháng)，以達到瘦腿效果。

　　方法三

　　正坐在床上，雙腿屈膝腳掌著(zhù)地，雙手環(huán)抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按壓的方式，由下至上的按壓，當腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌膚略微發(fā)紅后，即可換另條腿練習上述運動(dòng)。該按摩瘦腿方法能促進(jìn)腿部血液循環(huán)，還能使其遠離贅肉煩惱，輕松瘦出美腿。

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　　方法四

　　雙腿微開(kāi)站好，利用腰部力量將身子向下彎，同時(shí)用雙手上下交替著(zhù)拍打腿部，使腿部肌肉得到放松，這樣也能使囤積在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常這樣拍打腿部能使其遠離贅肉煩惱，輕松瘦出窈窕曲線(xiàn)，以達到瘦腿的效果。

　　方法五

　　正坐在床上，雙腿盤(pán)起平放在床上，雙手握拳，利用手臂的力量將食指的關(guān)節對準腳踝，從腿部?jì)蓚乳_(kāi)支輕輕的按壓。按壓時(shí)，感覺(jué)腿部有略微的疼痛感即可。雙腿交替練習上述運動(dòng)直至其略微發(fā)紅。這個(gè)運動(dòng)能促進(jìn)腿部脂肪加速燃燒，讓其更顯撩人曲線(xiàn)，以達到瘦腿效果。

　　方法六

　　正坐在床上，將雙腿并攏，略微屈膝，腳掌著(zhù)地。利用食指的關(guān)節，輕輕的去按壓腿部的穴位，雙腿交替著(zhù)練習上述運動(dòng)。這個(gè)簡(jiǎn)單的按摩瘦腿方法具有排毒作用，不僅能使雙腿血液循環(huán)通暢，還能使雙腿恢復元氣，讓你輕松擁有纖長(cháng)美腿。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)

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