下面，小編教你6個(gè)減肥瘦腿方法，趕快看看吧，這些減肥動(dòng)作是怎樣做的，擁有一雙迷人美腿，快來(lái)看看怎么進(jìn)行的吧。

　　瘦腿方法：高跟鞋塑腿形

　　方法：利用不同高度的鞋子幫助塑腿型，以高跟、中跟、低跟的鞋子交替來(lái)穿的方式塑造腿部線(xiàn)條。

　　升級方法：按摩和鍛煉

　　為了塑造更性感的美腿，就要經(jīng)常練習下蹲的動(dòng)作，下蹲可以鍛煉大腿內側的肌肉。并且在沐浴之后3分鐘，在腿上涂一層專(zhuān)用的乳液，并加以有效地按摩，可以保持完美的腿部線(xiàn)條。

　　瘦腿小竅門(mén)：工作時(shí)動(dòng)一動(dòng)

　　即使工作再繁忙也要留出運動(dòng)的時(shí)間，比如盡量步行，不要搭電梯。

　　升級方法：踮腳動(dòng)作

　　為了塑造纖細的小腿和腳腕，可以利用工作之余的空閑時(shí)間做踮腳運動(dòng)，方法是雙手扶墻壁，雙腳分開(kāi)與肩同寬，之后身體挺直，腳尖踮起。

　　按摩瘦腿：一周兩次腿部按摩

　　一周進(jìn)行兩次腿部按摩，可以請專(zhuān)業(yè)的按摩師來(lái)為自己進(jìn)行按摩，可以做一次SPA。

　　升級方法：鎮靜體露

　　平時(shí)隨身攜帶著(zhù)可以起到鎮靜作用的體露，并利用工作的休息時(shí)間放松雙腿的緊張感。

　　瘦腿方法：健身俱樂(lè )部

　　健身運動(dòng)對瘦腿很有幫助，所以如果有條件的話(huà)可以一周去五次健身房進(jìn)行鍛煉。

　　升級方法：普拉提運動(dòng)和重力練習。

　　為了塑造完美的腿部線(xiàn)條，普拉提運動(dòng)和重力練習一同進(jìn)行，特別是可伸展全身的普提提，在瘦腿的同時(shí)矯正身體姿勢。

　　瘦腿方法：瘦腿產(chǎn)品

　　對于喜歡穿短裙和短褲的mm來(lái)說(shuō)腿部的護理是十分重要的，為了防止腿部浮腫，可以睡覺(jué)時(shí)把雙腿墊高一點(diǎn)，并且使用瘦腿產(chǎn)品結合腿部按摩。

　　升級方法：騎馬

　　通過(guò)練習騎馬可以緊實(shí)大腿的肌肉。

　　瘦腿方法：伸展運動(dòng)

　　每天晚上睡覺(jué)前做一些簡(jiǎn)單的伸展運動(dòng)，可以緩解緊張的腿部肌肉，并且一周進(jìn)行兩次普拉提運動(dòng)，可以保持腿部的完美線(xiàn)條。

　　升級方法：足浴和半身浴

　　腿部是很容易浮腫的部位，所以經(jīng)常進(jìn)行足浴或半身浴，可以消除及預防浮腫。可以在水中加入一些可以起到放松效果的芳香浴液來(lái)消除疲勞。

　　這些小妙招可以幫你快速瘦腿，結合升級版的快速瘦腿方法，增強瘦腿的效果。所以大家還在等什么呢，快快的行動(dòng)起來(lái)吧，希望看了以上的介紹對你有幫助，只要大家加油，那么就一定能成功的。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)