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兩個(gè)日常健康減肥小妙招

2014-11-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:即使在健康減肥成為所有減肥人士心之所向的今天,也有許多減肥者在不知不覺走入減肥誤區(qū)。日常生活中許多減肥者并不是過于發(fā)福,只要稍做幾個(gè)減肥小妙招就可以讓瘦身在不知不覺中進(jìn)行。一起來看兩個(gè)健康減肥小妙招,在日常生活中如何隨心而瘦吧!

  妙招一:水瘦身法

  在就餐的過程中經(jīng)常喝水,水就能起到凈化體內(nèi)廢水的作用,促進(jìn)身體的微循環(huán),在夏日不僅可以緩解便秘而卻可以使皮膚保濕水潤。

  我們此次介紹的水瘦身法還與一般意義上的不食用其他食品,只喝水的水瘦身法不同,此次介紹的水瘦身法是在餐前喝下1~2杯水。另外,是在就餐過程中,每吃一口飯就喝一口水的方法。如此一來,因喝下大量水,自然而然飯量就開始減少,食欲降低,還可以糾正快速進(jìn)餐的習(xí)慣。

  這水并不局限于白開水,只要是符合自己的水,無論是大麥茶還是檸檬茶都沒關(guān)系。

  妙招二:巧克力瘦身法

  對(duì)于很多減肥的姑娘來說,巧克力是自己最難舍棄的一種食物,今天小編就介紹一種不用甩掉巧克力,并且巧克力還可以幫助我們減肥的完美方法。每天取半塊巧克力,分早、中、晚三餐來食用,餐前空腹食用,若有飽的感覺,就開始吃飯。如此一來,食欲自然就會(huì)下降,自然飯量也就減少了,進(jìn)而達(dá)到瘦身的效果。

  將巧克力,當(dāng)作零食吃的時(shí)候,按常理在身體吸收熱量較低的飯后食用,但是在采用巧克力瘦身法時(shí)絕對(duì)不可取。一定要在餐前覺得餓時(shí)食用。

  尤其是晚餐后作為夜宵的巧克力在體內(nèi)直接轉(zhuǎn)化為脂肪,所以要絕對(duì)避免。采用巧克力瘦身法時(shí)要充分?jǐn)z取水分

  減肥雖然是每個(gè)女孩都會(huì)掛在嘴邊的事,但是獲得苗條體形要取之有道,切莫操之過急。各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來過,最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼,還令身體健康受損。不如學(xué)習(xí)一下這些健康減肥小妙招,在不知不覺中就瘦下來了。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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