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最有效健康快速減肥食譜 飽腹不長肉

2014-01-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:女性朋友總會苦惱,身材過于肥胖該怎么減?針對想要瘦身的女性推薦最有效健康快速減肥食譜,黃花菜煮薏米熬成粥,不僅能飽腹還不長肉,減肥之余還保持身材。

  女性朋友總會苦惱,身材過于肥胖該怎么減?針對想要瘦身的女性推薦最有效健康快速減肥食譜,黃花菜煮薏米熬成粥,不僅能飽腹還不長肉,減肥之余還保持身材。

  黃花薏米粥適合你嗎?

  首先做個測試,看看黃花菜煮粥適不適合你減肥,看下面幾條要求,超過三個以上,恭喜你,可以采取這樣的方法減肥了!

  1、喜歡吃零食并隨身攜帶。

  2、會在晚上或者是閑暇時間吃東西。

  3、吃東西速度非??臁?/p>

  4、身體常常出現(xiàn)倦怠感。

  5、比較偏執(zhí)的喜歡某樣食物。

  6、情緒容易激動,常常趕到消極沮喪。

  揭秘黃花菜為何能夠瘦身?黃花菜中含有豐富的卵磷脂,這種物質(zhì)是人體許多細(xì)胞所需要的,能夠清除身體堆積的沉積物。另外黃花菜含有豐富的粗纖維能夠促進(jìn)大便排泄,改善腸道的環(huán)境,穩(wěn)定細(xì)胞數(shù)量幫助保持好身材。

  黃花菜薏米粥

  準(zhǔn)備材料:干黃花菜100g、薏米50g

  做法:將黃花菜放入熱水中泡軟,然后切成小碎末備用,薏米則提前泡一小時。然后把黃花菜和薏米同時放入到鍋?zhàn)又邪局?,一個小時后關(guān)火。如果是高壓鍋熬煮只需30到45分鐘即可。能夠代替早餐和晚餐,是減肥不二選擇。

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