step1.手部穴位按摩減肥方法
穴位按摩減肥方法輕松瘦手臂
1、伸出左手并放松,用右手手指扶著(zhù)左手手背,拇指按在食指與拇指指骨交匯的凹陷處,對于改善便秘有不錯的功效。
2、自然張開(kāi)手掌并放松,用右手拇指指腹按壓掌心正中央偏下的位置,能緩解關(guān)節硬塊,提高內臟機能。
step2.瘦手臂穴位按摩減肥方法
穴位按摩減肥方法輕松瘦手臂
1、用右手的拇指與食指握著(zhù)左手的手指第二關(guān)節,第二關(guān)節微微彎曲,從食指到小拇指,分別輕輕轉動(dòng)趾關(guān)節。
2、左手手掌并攏微微彎曲,右手扶著(zhù)手指,上下其輕輕壓一下腕關(guān)節,充分拉伸。
3、微微抬起手臂,兩肩放松,從手腕到肩部,用另一手的手指輕擦整個(gè)手臂的外側。
4、向前自然伸展手臂,另一手握著(zhù)手腕,用拇指指腹分別從上下兩個(gè)路線(xiàn),一直按摩到腋下與肩部。
5、往上舉起手臂,手掌并攏微微往上壓掌,手臂拉伸,用另一手的手掌從手腕處一直往下輕擦至腋下。
6、從下頜開(kāi)始,順著(zhù)胸鎖乳突肌,用手輕擦脖子,然后往左右鎖骨中央,順著(zhù)鎖骨至外側,用手指輕擦按摩到腋下。
(實(shí)習編輯:沈潔)
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