中醫認為，肥胖的病位主要在脾胃、大小腸，病機是脾失健運，水液代謝失常，痰濕阻滯，氣滯血瘀。中醫諸如拔罐、針灸、埋線(xiàn)等減肥方法可以通過(guò)健運脾胃、祛痰除濕、通暢經(jīng)絡(luò )，疏通經(jīng)絡(luò )中瘀滯的氣血，達到減肥目的。但以上方法都各有自己的優(yōu)勢，有針對性地選擇才能事半功倍。

拔罐。

從現代醫學(xué)看，肥胖是一種慢性代謝性疾病。拔罐產(chǎn)生的溫熱刺激可以擴張局部血管，促進(jìn)血液循壞，利于機體代謝廢物的排出，使得更多的氧氣和營(yíng)養物質(zhì)進(jìn)入細胞。相比西醫的吸脂、胃部切除術(shù)等方式，拔罐減肥具有痛苦小、副作用少的優(yōu)點(diǎn)。拔罐主要選取背部督脈和膀胱經(jīng)循行之處；或者在腹部神闕八陣穴上（在肚臍到關(guān)元穴長(cháng)度為半徑做的圓周上）拔罐；或者根據肥胖具體部位，在手臂（手陽(yáng)明大腸經(jīng)）、大腿（足陽(yáng)明胃經(jīng)）或者臀部（足太陽(yáng)膀胱經(jīng)）拔罐或者閃罐，拔罐時(shí)間一般是10分鐘，時(shí)間長(cháng)容易起水泡，隔日或者隔兩日1次治療，1個(gè)月為1個(gè)療程。

針灸。

針灸減肥是利用中醫辨證施治原理，通過(guò)針刺特定穴位，調整肥胖者的神經(jīng)和內分泌功能，抑制食欲，減少機體對能量的吸收，促進(jìn)能量消耗，是對身體多系統、多靶點(diǎn)的整體調節。根據整體辨證取穴，針灸減肥還可以起到瘦局部的效果。中醫認為，腿部肥胖主要是由于下焦經(jīng)和膀胱經(jīng)不通所致，這類(lèi)人時(shí)常會(huì )水腫。對于腿粗的人群來(lái)說(shuō)，可重點(diǎn)在足三里、三陰交等穴位施灸。腰腹部過(guò)于肥胖的人，多是脾胃痰濕，臨床上多選取中脘、關(guān)元、氣海等穴位。手臂粗可能是血液循環(huán)造成的，施灸以陽(yáng)池、曲池等穴為主。需要提醒的是，懷孕女性不可進(jìn)行針灸減肥，容易引發(fā)宮縮發(fā)生危險。

穴位埋線(xiàn)。

埋線(xiàn)是針刺療法的延伸，它以線(xiàn)代針，刺激持久，不需要天天到醫院，用于減肥也是一種簡(jiǎn)便驗廉的方法，和拔罐一樣，埋線(xiàn)減肥有自己的禁忌人群：比如女性的月經(jīng)期、孕期、哺乳期，疾病急性發(fā)作時(shí)，特別虛弱的人群，皮膚局部破潰患者，對蛋白線(xiàn)過(guò)敏等人群不能做埋線(xiàn)減肥。

提示：以上方法都只適合單純性肥胖人群，因其他疾病引起的繼發(fā)性肥胖患者應首先治療原發(fā)疾病。

肝膽失調會(huì )引起肥胖，它通常體現在大腿內側和外側，以及腰部的兩側長(cháng)贅肉。如果你屬于肝膽失調，不妨試試推拿。

刮肝經(jīng)：

清除大腿內側贅肉。刮肝經(jīng)，其實(shí)就是用手掌根推大腿內側的肝經(jīng)。每天睡覺(jué)前，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推300下。推的時(shí)候可以沾一點(diǎn)肥皂或潤膚露，以免擦傷皮膚。

肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng)，本經(jīng)一側有14個(gè)穴位（左右兩側共28穴）：大敦、行間、太沖、中封、蠡溝、中都、膝關(guān)、曲泉、陰包、足五里、陰廉、急脈、章門(mén)、期門(mén)。簡(jiǎn)單地說(shuō)就是大腿內側，大腿根部到膝蓋附近。

敲膽經(jīng)：

清除大腿外側贅肉。大腿外側膽經(jīng)有一個(gè)天然的標志，就是人們褲線(xiàn)的循行位置。要想減去這個(gè)部位上的贅肉，只需要拿指節去敲打就可以了。

提示：因為這些穴位都在皮膚下面的肌肉層，并不在皮膚表面，所以敲打的時(shí)候，力度要能滲透到肌肉里面去。只有像以上那樣敲打，效果才真正明顯。

腹部贅肉增多主要與脾氣虛弱有關(guān)。這里，為大家推薦三招能緩解腹部肥胖。

按揉腹部。

腹部肥胖者可每天摩腹，方法是雙手疊掌沿著(zhù)臍周順時(shí)針摩腹，力度要輕柔緩慢。還可用空心掌拍打腹部，每次半小時(shí)。

藥膳調理。

脾氣虛弱導致的腹部肥胖，可通過(guò)吃藥膳達到健脾運濕效果。推薦日常喝點(diǎn)蓮子山藥粥，取蓮子30克、山藥80克、粳米50克，鍋中放入洗凈的粳米、蓮子和山藥丁，加足量水。大火煮開(kāi)后轉小火，慢煲成粥即可。蓮子有補脾止瀉、滋養補虛的功效，山藥能健脾除濕、補氣益肺、固腎益精，二者合用，效果更佳。

配合中藥。

腹部肥胖者想減掉大肚腩不可能一蹴而就，要有耐心，可在醫生指導下配合服用以益氣健脾為主的中藥。

提示：一旦脾濕過(guò)重，就會(huì )傷脾陽(yáng)之氣，脾氣受損，無(wú)力將食物轉化為營(yíng)養，而滯留為水濕，濕久必濁，囤積為脂肪。