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冬季洗澡可以養生 不同方式不同功效

2018-12-29 來(lái)源:新民健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:跟洗熱水澡不一樣的是,洗冷水澡的話(huà)是具有提高抗寒的能力,但是我們要注意的事情是,在洗冷水澡的時(shí)候,突然轉為熱水澡的話(huà),是很容易讓身體機能出現不適應的情況,而這樣反而是很容易讓病情出現加重的情況。

冬天的時(shí)候,一下班回家洗個(gè)熱水澡是非常舒服的事情,但是如果洗澡洗對的話(huà)是非常養生的事情,要是洗錯了,呵呵,那可能就會(huì )引發(fā)疾病的出現了,下面我們就一起來(lái)看看怎么洗澡比較養生吧。

怎么洗澡比較養生

洗熱水澡能去除疲勞

冬天的時(shí)候,洗澡最明顯的一個(gè)事情就是能夠去除一整天所帶來(lái)的疲勞,因為洗熱水具有年快身體的新陳代謝功能,幫助人體消除體內的乳酸速度,從而緩解身體疲勞。另外有研究表明,泡熱水澡20分鐘的話(huà),是相當于慢跑500米的效果。不過(guò)熱水澡的溫度最好是選擇在38度是最合適的。

洗冷水澡能提高抗寒能力

跟洗熱水澡不一樣的是,洗冷水澡的話(huà)是具有提高抗寒的能力,但是我們要注意的事情是,在洗冷水澡的時(shí)候,突然轉為熱水澡的話(huà),是很容易讓身體機能出現不適應的情況,而這樣反而是很容易讓病情出現加重的情況。

冷熱水浴能保持血管的彈性

當進(jìn)行冷熱水浴的時(shí)候,其所帶來(lái)的好處就是可以保持血管的彈性,因為這樣會(huì )讓血管出現熱脹冷縮的情況,一張一弛下就可以保護血管彈性,預防心血管疾病的出現。不過(guò)在洗冷熱水浴的時(shí)候,需要先洗完冷水浴要先擦干,然后等幾分鐘再洗熱水澡,這樣相互交替才有效果。

冬天洗澡要注意什么

不要洗澡太頻繁

很多愛(ài)干凈的人,在冬天的時(shí)候,還是每天洗澡,洗個(gè)很頻繁,但是冬天是一個(gè)非常干燥的季節,如果經(jīng)常洗的話(huà),就會(huì )讓皮膚的油脂缺乏,讓肌膚變得干燥,嚴重的話(huà)還會(huì )出現皮膚病,所以冬天洗澡的話(huà),千萬(wàn)不要太頻繁。

洗澡時(shí)間不能過(guò)長(cháng)

很多人洗澡的時(shí)候,為了能洗得很干凈,都是洗很長(cháng)時(shí)間,有些都快一個(gè)小時(shí)了,但是這樣是很容易導致心腦出血缺氧的情況,而這樣就會(huì )讓血液不循環(huán),所以在冬天洗澡的時(shí)候,我們最好是要控制好時(shí)間,一般是10分鐘到15分鐘左右,千萬(wàn)不要超過(guò)20分鐘。

吃飽后不能馬上洗澡

我們都知道,洗澡的時(shí)候,血液都會(huì )跑到皮膚的時(shí)候,而如果我們在吃完飯的時(shí)候,血液是會(huì )跑到胃里面消化食物,這個(gè)時(shí)候洗澡的話(huà),就會(huì )讓胃里沒(méi)有血液來(lái)幫助消化,是很容易加重腸胃的負擔。

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