中醫(yī)養(yǎng)生中救贖拔罐、刮痧和按摩最受歡迎，但是拔罐、刮痧都有一定的講究，如果沒有注意，養(yǎng)生功效全攻盡棄，甚至還會(huì)對(duì)神帝造成副作用。中醫(yī)提示廣大養(yǎng)生愛好人群，拔罐后別洗澡，刮痧后別受涼。

　　拔火罐后不能洗澡

　　拔火罐是比較常見的中醫(yī)療法之一，拔火罐時(shí)要講究穴位、時(shí)間以及合適規(guī)格的罐等。需要注意的是，飯前飯后1小時(shí)、酒后等狀態(tài)時(shí)，不宜拔火罐；拔火罐后，不能馬上洗澡，因?yàn)槠つw處于一種毛孔張開的狀態(tài)，很容易受涼。

　　刮痧部位不可受涼

　　刮痧手法的輕重、經(jīng)絡(luò)的順逆是有講究的。很多人認(rèn)為刮痧越痛、出痧越多、顏色越深越有效。其實(shí)，這是錯(cuò)誤的，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，出現(xiàn)紅紫淤斑的現(xiàn)象也不同。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對(duì)刮痧部位要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，不要受涼。

　　不要把汗蒸當(dāng)桑拿

　　桑拿是單純利用水蒸氣加溫排汗，而汗蒸則是利用電氣寶石紅外線反射原理，釋放負(fù)離子、亞離子，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。桑拿的溫度可達(dá)到70℃～80℃，普通人一般只能停留5～10分鐘，而汗蒸房?jī)?nèi)溫度一般控制在35℃～40℃左右，相對(duì)來說，可讓人們多蒸一會(huì)兒也不會(huì)產(chǎn)生胸悶的感覺，每次汗蒸的時(shí)間最好不要超過30分鐘。需要注意的是，有心臟病、肺結(jié)核、嚴(yán)重皮膚病、高血壓、腫瘤或其他慢性消耗性疾病者，千萬不能去汗蒸。