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身體虛弱謹記四個(gè)小秘方 對癥下藥趕走疲勞

2014-08-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如今的人們總是忙忙碌碌,每天都是一身疲憊的回家,及時(shí)到第二天早晨起床,依舊感到睡不醒,這些問(wèn)題對于上班族來(lái)說(shuō)是常見(jiàn)的事情,很多人都不夠重視

    中醫認為,如果人體的氣血陰陽(yáng)虛衰或不足,正氣失去平衡,輕則疲勞,重則得病,因此對于身體的疲勞癥狀應該引起重視,下面針對不同的虛證中醫專(zhuān)家給出了食療方,對癥下藥增強人體活力,緩解疲勞。

 
  氣虛型
 
  喝四君子湯:精神倦怠、氣短乏力、形體消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌質(zhì)淡苔薄白等,調理時(shí)應以補氣為主,可服用四君子湯。取黨參15克、茯苓10克、甘草10克、白術(shù)10克,用600毫升冷水浸泡半小時(shí),大火熬至水滾,再用小火續煮10~15分鐘,每天喝一兩杯。
 
  陰虛型
 
  喝生脈飲:經(jīng)常熬夜的人容易疲勞,伴健忘、口干舌燥等癥狀,舌紅苔黃,宜喝滋陰潤燥的生脈飲。取黨參15克、麥冬15克、五味子5克,用600毫升水浸泡半小時(shí),大火煮10~15分鐘即可,每天1杯。
 
  血虛型
 
  喝當歸補血湯:表現為心悸、頭暈、失眠多夢(mèng)、面色萎黃,精神倦怠、舌質(zhì)淡紅,以女性朋友多見(jiàn),伴有月經(jīng)量少、月經(jīng)不調,宜用當歸補血湯治療,益氣生血則疲勞自消。取黃芪30克、當歸6克放在電茶壺中,用水600毫升煎至300毫升即成,可續水反復煮至味淡。
 
  陽(yáng)虛型
 
  喝肉蓯蓉山藥枸杞:出現神疲乏力、畏寒怕冷、頭暈目眩、腰膝酸痛、舌質(zhì)淡等,喝點(diǎn)肉蓯蓉山藥枸杞可改善癥狀。取山藥5克、肉蓯蓉10克、枸杞子10克,放在保溫杯中,用熱水悶約半小時(shí),慢慢飲用,可續水回沖至藥味變淡
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