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預防皮膚干燥 記得做好這五件事

摘要:正常情況下人體有天然的皮膚保護屏障,是由角質細胞和細胞之間的“脂質”和“天然保濕因子”組成的“磚墻結構”,表面附有“皮脂膜”,油脂、天然保護因子相當于“灰漿”,把角質細胞連接起來。

秋冬交接之際,隨著天氣越來越干燥,越來越多的人因皮膚問題叫苦不迭。

秋天容易出現(xiàn)皮膚瘙癢其實與皮膚干燥、皮膚屏障受損有關,單純干燥瘙癢只要提前做好預防就能有效緩解癥狀,尤需提前做好保濕。

單純干燥瘙癢記住這5點

進入秋天,很多人都容易出現(xiàn)皮膚瘙癢,其實這與皮膚干燥、皮膚屏障受損有關。

正常情況下人體有天然的皮膚保護屏障,是由角質細胞和細胞之間的“脂質”和“天然保濕因子”組成的“磚墻結構”,表面附有“皮脂膜”,油脂、天然保護因子相當于“灰漿”,把角質細胞連接起來。

進入秋天,天氣轉涼,皮脂腺油脂分泌及汗腺水分分泌變少,“灰漿”減少了,角質細胞間出現(xiàn)空隙,“磚墻結構”被破壞,外界致敏原趁機通過空隙進入機體,從而引起各種炎癥反應,釋放致癢因子產生瘙癢癥狀。

單純干燥瘙癢只要提前做好預防就能有效緩解癥狀。她支招如下:

1.提前做好保濕

使用潤膚露、潤膚乳液等修復皮膚屏障,修復正常以后可以抵抗外界致敏原的刺激,可有效緩解瘙癢癥狀;

2.不穿太緊的衣服

建議穿寬松的純棉衣物,減少衣服摩擦的刺激反應;

3.均衡飲食

堅果、蔬菜、水果等合理搭配;

4.多喝水

人體每天從皮膚表皮丟失的水分都約有0.5L,建議每天喝1.5~2L的水;

5.睡“美容覺”

睡不好,皮膚很可能就會變差。充足的睡眠能促進皮膚的正常代謝,使其得到最大程度的修復。晚上10時至次日凌晨2時是身體新陳代謝的黃金時間,如果此時能有充分的睡眠,對皮膚比較好。

腳后跟干裂爆皮?莫慌!

腳后跟皮膚很硬,甚至開裂脫皮,一到秋冬季節(jié)就更嚴重?其實這種現(xiàn)象很普遍,劉玉梅介紹,人體只有腳掌和手掌是有透明層的,腳后跟皮脂不夠發(fā)達,油脂分泌相對較少,一到秋冬干燥季節(jié),會比別的部位更容易出現(xiàn)干燥情況,嚴重者則會出現(xiàn)皸裂。

如果排除了其他疾病,用一些潤膚膏、潤膚乳、尿囊素即可緩解手腳皸裂,嚴重者可用更滋潤的魚肝油。

談及皮膚保濕,劉玉梅表示,保濕產品最好選擇醫(yī)用護膚品,含神經酰胺、乳酸、尿素、吡咯環(huán)酮羥酸等天然保濕因子的保濕產品都可以起到很好的保濕作用。

如果面部出現(xiàn)干燥,還可以敷面膜。而敷面膜的時間也有講究。一般來說在運動完或洗完澡后、睡覺前進行,此時血管是擴張的,吸收效果更好。需要注意的是,敷面膜時間并不是越久越好,以15~25分鐘左右為宜。敷太久的話皮膚里的水分反而可能被面膜紙帶走。

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