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2018-08-14
專家講解如何減少精神疾病復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)
國(guó)際最新流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：各類精神障礙終身患病率達(dá)17.5%，當(dāng)中精神分裂癥1%、抑郁癥6.1%，焦慮最多。也就是說(shuō)，全國(guó)有超過(guò)1.8億人患有精神障礙，僅在冊(cè)登記的全國(guó)嚴(yán)重精神障礙患者就達(dá)1600萬(wàn)人。
標(biāo)簽: 精神障礙 焦慮 精神分裂 
2018-08-08
五種導(dǎo)致你焦慮的思維模式
一旦我們的思想上道了，就很難停止下來(lái)。有個(gè)著名的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)叫“別去想那頭粉色的大象”，參與實(shí)驗(yàn)的人被要求不要去想房間里面有“一頭粉色的大象”，但是所有人都失敗了。
標(biāo)簽: 理性思考 焦慮癥 認(rèn)知扭曲 
2018-08-08
我們焦慮、抑郁背后的真實(shí)原因
因?yàn)樯钪幸?jiàn)過(guò)的極端情況太少，就經(jīng)常以為自己見(jiàn)到的現(xiàn)象就是極端情況了，于是很容易給自己或者他人貼上“心理問(wèn)題”、“精神病”、“抑郁癥”等標(biāo)簽。
標(biāo)簽: 抑郁癥 暴力沖動(dòng) 精神分裂癥 
2018-08-08
真正焦慮的人具有的5點(diǎn)特征！
一旦事情的發(fā)展沒(méi)有按照自己的想法，就會(huì)夸張的聯(lián)想到可怕的結(jié)果，生活并不會(huì)有那么多的苦難會(huì)集中在你那里，而這種思維才是真的災(zāi)難。
標(biāo)簽: 缺乏理性 焦慮癥 消極 
2018-08-08
如何讓內(nèi)心不再焦慮成癮
焦慮并不都是負(fù)面的。適當(dāng)水平的焦慮能幫助我們更加客觀地辨識(shí)出周圍的處境，也能使我們的表現(xiàn)更好。所謂的表現(xiàn)更好是指我們能更全面有效地接受訊息，然后做出選擇和反應(yīng)。
標(biāo)簽: 注意力 逃避 焦慮癥 
2018-08-08
我很自卑，無(wú)力改變，好像得了焦慮癥？
自卑感本身并不異常，它是人類處境得以改善的原因所在。比如，人們只有意識(shí)到自己的處境，意識(shí)到自己需要為將來(lái)有所準(zhǔn)備時(shí)，才有可能取得可喜進(jìn)步?！_實(shí)，也可以說(shuō)，人類的一切文化成果都是基于自卑感。
標(biāo)簽: 自卑感 心理體驗(yàn) 感受 
2018-08-08
焦慮源于一個(gè)小問(wèn)題
更悲催的是，總體而言，與知足者相比，最佳選擇者過(guò)得更不幸福，心態(tài)更悲觀、自卑，生活滿意度更低，并且更容易抑郁、后悔和自責(zé)。
標(biāo)簽: 悲觀 自卑 焦慮 
2018-08-08
這些食物可以改善抑郁焦慮，你都GET到了嗎？
對(duì)于大腦來(lái)說(shuō)，我們攝入的食物要包含正確的營(yíng)養(yǎng)、維生素和蛋白質(zhì)來(lái)源。當(dāng)你吃進(jìn)含有這些成分的食物后，它們中的大部分能夠變成大腦化學(xué)物質(zhì)——神經(jīng)遞質(zhì)的基礎(chǔ)。
標(biāo)簽: 維生素 蛋白質(zhì) 焦慮癥 
2018-08-08
中國(guó)媽媽如此焦慮——如何管理自己的焦慮情緒？
盡管熬夜、晚睡已經(jīng)成為了一種社會(huì)通病，但從報(bào)告中不難看出，焦慮媽媽們相較于普通用戶，在深夜更加難熬。UC資訊閱讀度活躍曲線顯示，焦慮媽媽們?cè)诹璩?-2點(diǎn)以及5-6點(diǎn)更為活躍。
標(biāo)簽: 焦慮癥 壓力 苦惱 
2018-08-06
焦慮“毀人不倦” 你的焦慮到了什么程度？
蘇打水和能量飲料會(huì)讓焦慮惡化。它們不僅含有咖啡因，很多產(chǎn)品還含有人工甜味劑，如阿斯巴甜，會(huì)顯著降低大腦中讓人感覺(jué)良好的血清素含量，進(jìn)而加重不良情緒。
標(biāo)簽: 長(zhǎng)期壓力 加速衰老 焦慮癥