中國媽媽如此焦慮——如何管理自己的焦慮情緒？

2018-08-07 來(lái)源：曉然心理咨詢(xún) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：盡管熬夜、晚睡已經(jīng)成為了一種社會(huì )通病，但從報告中不難看出，焦慮媽媽們相較于普通用戶(hù)，在深夜更加難熬。UC資訊閱讀度活躍曲線(xiàn)顯示，焦慮媽媽們在凌晨1-2點(diǎn)以及5-6點(diǎn)更為活躍。

報告顯示，媽媽焦慮指數排名前十的城市均為一二線(xiàn)城市，其中最焦慮的是上海媽媽?zhuān)猿?0的焦慮指數高居榜首。

而在年齡分布上，80后媽媽成最焦慮人群，超過(guò)90后與70后媽媽。作為第一代獨生子女，80后媽媽面臨的壓力已遠超她們父母。學(xué)區房、子女入學(xué)、老人贍養、二孩壓力等等都加重了她們的焦慮。

同時(shí)，媽媽們的焦慮指數也與她們所從事的行業(yè)有關(guān)。工作壓力越大，焦慮指數越高。通過(guò)UC大數據報告發(fā)現，金融、互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的焦慮媽媽人數遠超其他行業(yè)。

值得注意的是，盡管沒(méi)有工作上的壓力，但全職媽媽們也并不輕松。UC大數據報告顯示，全職媽媽的焦慮指數位列第三，僅次于從事金融與互聯(lián)網(wǎng)工作的媽媽們。

對于一心撲在孩子身上的全職媽媽來(lái)說(shuō)，她們的焦慮不止在教導孩子、處理家務(wù)，還要承受收入減少而帶來(lái)的經(jīng)濟壓力。

要孩子還是要自由，90后媽媽們的焦慮來(lái)源

盡管焦慮媽媽們身處的行業(yè)不同，但她們焦慮的來(lái)源卻是相同的。

在食品安全問(wèn)題層出不窮、兒科醫生嚴重短缺、學(xué)區房?jì)r(jià)格突飛猛漲的當下，奶粉代購、生病住院、入學(xué)升學(xué)等問(wèn)題，都能引發(fā)媽媽們的焦慮。

婚姻生活中的夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系等，也成為了加重媽媽們焦慮的原因。

除此之外，媽媽們自身也壓力重重。

對于天性愛(ài)美的女性而言，媽媽們同樣也注重自己的美感。從UC大數據報告可看出，在自身焦慮因素中，對于外貌體型資訊的關(guān)注與閱讀熱度遠超其他類(lèi)別，年齡增長(cháng)帶來(lái)的外貌體型變化與健康問(wèn)題是媽媽們普遍的困擾。

而對于絕大多數年輕的90后媽媽們而言，選擇帶孩子還是享受二人世界是最大的苦惱。

對于一部分還是“孩子”的90后媽媽們來(lái)說(shuō)，在沒(méi)有自己父母的幫助下獨立帶孩子，仍舊需要長(cháng)期的鍛煉。

焦慮如何排解？買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)成最好發(fā)泄方式

盡管熬夜、晚睡已經(jīng)成為了一種社會(huì )通病，但從報告中不難看出，焦慮媽媽們相較于普通用戶(hù)，在深夜更加難熬。UC資訊閱讀度活躍曲線(xiàn)顯示，焦慮媽媽們在凌晨1-2點(diǎn)以及5-6點(diǎn)更為活躍。

同時(shí)，報告在描繪中國媽媽“焦慮”圖譜時(shí)發(fā)現，焦慮媽媽們抱怨最多的是沒(méi)時(shí)間玩、壓力太大、失眠等問(wèn)題，但在另一方面也展示出與孩子共同成長(cháng)、超人媽媽等積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度。

透過(guò)這些滿(mǎn)含心酸的抱怨與自我鼓勵的話(huà)語(yǔ)，我們不難發(fā)現這樣，不論是全職媽媽還是在職媽媽?zhuān)齻兏枰氖羌胰擞H朋對自己的關(guān)懷，而不是在夜深人靜時(shí)，自己心疼自己。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。

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治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

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阿司匹林對血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預防心肌梗死復發(fā)中風(fēng)的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩定性和不穩定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)預防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者（冠心病家族史、

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鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

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適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))

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舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。

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用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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1.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減

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1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。

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用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。

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配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。

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用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。

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用于治療抑郁癥。

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前列腺增生癥引起的排尿障礙。

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主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。

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用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥21

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續發(fā)揮其臨床療效。

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本品適用于因潛在危險而不宜使用傳統療法、或對傳統療法反應不充分、或無(wú)法耐受傳統療法的中到重度特應性皮炎患者，作為短期或間歇性長(cháng)期治療。 0.03%和0.1%濃度的本品均可用于成人，但只有0.03%濃度的本品可用于2歲及以上的兒童。

健客價(jià)：￥128

1.佝僂病和軟骨病。2.腎性骨病。3.骨質(zhì)疏松癥。4.甲狀旁腺功能減退癥。

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清肺化痰，潤肺止咳。用于陰虛肺熱引起的咳嗽痰盛，氣短喘促咽干口渴，勞傷久嗽，痰中帶血。

健客價(jià)：￥34

1．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減

健客價(jià)：￥92