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解析:恐高癥其實是心理暗示在作怪

2014-08-22 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:典型病例:“只要一到高的地方,我的腦子就想像著好像已經掉了下去。”剛上大二的學生住在宿舍的6樓,也是頂層??伤桓蚁衿渌瑢W一樣到樓頂曬衣服。不僅如此,她還不敢睡上鋪,一乘坐透明電梯就覺得心慌,呼吸急促,手也抖得厲害。

  現(xiàn)在患有恐高癥的人不在少數(shù),有些人的恐高癥嚴重到影響生活了。那么為什么會得恐高癥呢?心理學家認為大多數(shù)有恐高癥的人都是因為心理暗示,因為總是想著我會掉下去,所以就會恐高。今天小編就來跟大家介紹一些關于恐高癥的病例和病情分析。

  典型病例:“只要一到高的地方,我的腦子就想像著好像已經掉了下去。”剛上大二的學生住在宿舍的6樓,也是頂層??伤桓蚁衿渌瑢W一樣到樓頂曬衣服。不僅如此,她還不敢睡上鋪,一乘坐透明電梯就覺得心慌,呼吸急促,手也抖得厲害。

  病情分析:這是典型的恐高癥狀,常見的表現(xiàn)是心慌、手抖、呼吸急促、面色蒼白、眩暈、惡心、食欲不振等。“恐高”是一種普遍的心理反應,英國調查資料顯示,現(xiàn)代都市人中,91%的人出現(xiàn)過“恐高”,主要是由于缺乏安全感,擔心墜落和失控的情況發(fā)生。但這種感覺如果被無限放大,甚至感到被恐懼淹沒,則是病態(tài)的反應了。

  心理處方:“恐高”常與自我暗示有關。即還沒達到高處,就預期到可能會出現(xiàn)恐懼,因而惴惴不安,出現(xiàn)了期待性焦慮。此時,內心的自我對話很重要。在接近高處之前,先告訴自己,我要到的地方很安全,別人都沒事,我也不會發(fā)生危險。在時間上,可以提醒自己在高處的時間不會太長。這樣想,會讓恐高感顯得“有始有終”,從而獲得自主感。在到達高處的過程中,特別是在透明電梯里升降時,可以輕輕地閉上眼睛,減少視覺信息的刺激。同時進行均勻的呼吸,以降低緊張焦慮的感覺。如果進行了這些努力都不奏效,就應找醫(yī)生尋求專業(yè)的幫助了,有些抗焦慮藥物可起到不錯的效果。

  患有恐高癥的人不少,那些沒有恐高癥的人就是因為從來不會想自己會掉下去,所以才不會恐高。恐高的人總是給自己心理暗示“我會掉下去”,然后就越來越怕,甚至會出現(xiàn)心慌頭暈呼吸急促等現(xiàn)象。如果想要擺脫恐高癥就不要給自己這種心理暗示,按照小編所說的心理處方來做,相信你會漸漸的擺脫恐高癥。

(實習編輯:江明亮)

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