快節奏生活中，我們不斷提醒自己，要“慢生活”、“零壓力”。可壓力不斷襲來(lái)，怎樣才能甩掉這些包袱？近日，美國“自我平衡”網(wǎng)站綜合心理學(xué)家建議：?jiǎn)?wèn)自己12個(gè)問(wèn)題，也許就能過(guò)得輕松。
我照顧好自己了嗎？
很多時(shí)間，我們會(huì )因為太過(guò)于關(guān)心他人而忘了照顧自己，這很容易就把自己遺忘。記住，永遠不要為了滿(mǎn)足他人讓自己太“委屈”。
擁有太多的物品，最后會(huì )給你帶來(lái)心理壓力。不妨清點(diǎn)一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然后迅速處理。
我的雜物是不是太多了？
無(wú)論多忙，每天也要留出一些完全屬于自己的時(shí)間，無(wú)論讀書(shū)、發(fā)呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好。
每天能否抽點(diǎn)時(shí)間給自己？
我吃得健康嗎？
飲食會(huì )在很大程度上影響一個(gè)人身體和情緒上的感覺(jué)，而很多人并沒(méi)有意識到這一點(diǎn)。放棄那些會(huì )導致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會(huì )讓你身體輕松、情緒高漲。
我最在乎的是什么？
困惑茫然、缺乏激情時(shí)，不妨問(wèn)自己，對你來(lái)說(shuō)什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他？這會(huì )幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己最在乎的東西。
生活中，是否有一段關(guān)系讓你感覺(jué)很麻煩？或者每天要花很多心思維持人際？保持清醒的頭腦，結交那些能給你“減壓”的朋友，遠離經(jīng)常讓你頭疼的伙伴。
人際關(guān)系讓我感到快樂(lè )嗎？
如果回答“是”，你需要調整一下節奏，適當“隨心所欲”，從工作或學(xué)習壓力中解脫出來(lái)，試著(zhù)自由呼吸，哪怕只有幾分鐘。
我是否工作太辛苦了？
我是否玩得太過(guò)火了？
瘋狂玩樂(lè )并不能起到太大的減壓效果，事后反而容易感到筋疲力盡，更有壓力。不要因為休息得過(guò)了頭而使效率降低，平衡好時(shí)間，才能“工作娛樂(lè )兩不誤”。
我花錢(qián)太多了嗎？
過(guò)度消費會(huì )導致壓力、混亂及焦慮等種種并發(fā)癥，最終形成一種“危險習慣”。每月給自己存些“應急錢(qián)”，遇到突發(fā)狀況，你就不會(huì )亂了陣腳。
老是考慮和擔憂(yōu)某些尚未發(fā)生的事情，會(huì )導致壓力和焦慮。適當提醒自己，當下的一切更值得你去關(guān)注，并為之做出努力和改變。
我是否總是在擔憂(yōu)未來(lái)？
回顧過(guò)去、沉迷于那些讓我們遺憾或者錯過(guò)的事情，常常讓人難以自拔。把更多心思放在對待當前將要面臨的選擇上面，才會(huì )讓將來(lái)更少后悔。
我是否徘徊過(guò)去？
有什么事情讓我一直放不下？
總有一些事情讓我們擔心害怕，比如工作是否滿(mǎn)意、對家人關(guān)心夠不夠等。這些想法會(huì )反復糾纏你，而且無(wú)法確認。其實(shí)，只要問(wèn)心無(wú)愧，又何必在乎其他。
用于下肢靜脈充血時(shí)血循環(huán)體位性功能失調而造成的低血壓癥，外科術(shù)后、產(chǎn)后失血以及氣候變化的疲乏所致的低血壓癥等。女性壓力性尿失禁。
健客價(jià)： ￥401.中老年人,工作壓力大人群,家族中有腫瘤患者人群,需預防前列腺腫瘤中，子宮腫瘤、乳腺腫瘤人群。2.延緩人體器官及系統功能。3.輔助抑制腫瘤，通過(guò)抗氧化作用，抑制氧化自由基。4.保護男性前列腺。
健客價(jià)： ￥2881.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過(guò)多，工作壓力大或在嚴重污染區生活者；4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群；5.牙齦出血、長(cháng)色斑、流鼻血等現象者；6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者；7.體內缺鐵、貧血者。
健客價(jià)： ￥98奈氏力斯番茄濃縮物復合片：1.中老年人,工作壓力大人群,家族中有腫瘤患者人群,需預防前列腺腫瘤中，子宮腫瘤、乳腺腫瘤人群。2.延緩人體器官及系統功能。3.輔助抑制腫瘤，通過(guò)抗氧化作用，抑制氧化自由基。4.保護男性前列腺。 南求牌恒力片：抗疲勞。 湯臣倍健蜂膠軟膠囊(巴西綠蜂膠)：增強免疫力。
健客價(jià)： ￥1380奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過(guò)多，工作壓力大或在嚴重污染區生活者；
健客價(jià)： ￥149南求牌恒力片：抗疲勞。 康百力深海魚(yú)油膠囊：調節血脂。 奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚
健客價(jià)： ￥368奈氏力斯小球藻復合片：1.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復人群。2.強力勞動(dòng)及大運動(dòng)量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營(yíng)養不良，貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者，特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。 康百力鮫鯊烯膠囊：耐缺氧。 南求牌恒力片：抗疲勞。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚
健客價(jià)： ￥998湯臣倍健左旋肉堿茶多酚荷葉片：減肥。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過(guò)多，工作壓力大或在嚴重污染區生活者；4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群；5.牙齦出血、長(cháng)色斑、流鼻血等現象者；6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者；7.體內缺鐵、貧血者。 康力士
健客價(jià)： ￥1066奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。Swisse混合蛋白粉固體飲料：幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)。奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求
健客價(jià)： ￥265奈氏力斯小球藻復合片：1.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復人群。2.強力勞動(dòng)及大運動(dòng)量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營(yíng)養不良，貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者，特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。 湯臣倍健鋅咀嚼片(湯臣倍健)：補充鋅。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；
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