誰娶了多愁善感的你

　　誰安慰愛哭的你

　　誰把你的長發(fā)盤起

　　誰給你做的嫁衣

　　……

　　我們并不是要跟大家說同桌的你，

　　而是要說多愁善感的你！

　　有沒有想過自己為何如此多愁善感，

　　是真的事事不順？

　　還是在你不了解自己是氣郁體質(zhì)的影響下

　　加深了自身的抑郁？

　　氣郁是一種心情的郁制、心情郁悶，

　　主要特征是表現(xiàn)在心理、性格、情緒上。

　　氣郁體質(zhì)的人性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑，甚至有時不能參加正常的人際交往。長期郁郁寡歡得不到合理的調(diào)攝可導(dǎo)致孤獨(dú)的不良心態(tài)。

　　性格較為內(nèi)向、精神狀態(tài)較為抑郁的人應(yīng)培養(yǎng)自身積極進(jìn)取的競爭意識和拼搏精神，面對挫折坦然處之，胸襟開闊、開朗豁達(dá)，樹立正確的名利觀，知足常樂；主動尋找生活中的情趣，多參加有益的社會活動，廣泛結(jié)交朋友。

　　1氣郁體質(zhì)的癥狀

　　1、它一般是由于長期的情志不舒暢，氣積郁滯而形成的一種性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，比較憂郁，心理比較脆弱，同時敏感、多疑為主要特征的一種體質(zhì)狀況。

　　2、氣郁體質(zhì)一般是瘦弱型。氣郁體質(zhì)的典型代表：紅樓夢里的林黛玉。

　　3、氣郁是一種精神的瘀滯。所有精神的因素，通過影響氣積都會影響人的形體，表現(xiàn)為人體形體的一些不舒適。所以氣郁體質(zhì)的人會伴有一些形體方面的癥狀或不適感。如兩協(xié)肋脹，隱隱作痛；

　　4、無緣無故嘆氣；

　　5、一般氣郁體質(zhì)睡眠不好、食欲也不好，同時女性會伴有經(jīng)前期乳房脹痛、煩躁、失眠。

　　2氣郁體質(zhì)的發(fā)病傾向

　　●抑郁癥（一般人群的發(fā)病幾率是10%，氣郁體質(zhì)的人發(fā)病幾率是50%。）

　　3抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)

　　根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會精神分科在2001年編寫的《中國精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)》，如果接連兩周，持續(xù)時間半個月出現(xiàn)下列癥狀中的其中4項以上，基本可以診斷為抑郁癥。

　　1、興趣喪失；

　　2、精力減退，有疲乏感；

　　3、運(yùn)動性的遲滯（如原本做事麻利的，突然變得做事墨跡）；另外一個是相反的是過于積躍（如原本的性格對某件事是毫無興趣的，從不去做的，突然表現(xiàn)的過于積極熱情）；

　　4、自我評價太低；

　　5、自責(zé)、有內(nèi)疚感，負(fù)面影響力過度夸大；

　　6、聯(lián)想困擾或自覺思考能力下降；

　　7、反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭；

　　8、睡眠障礙（和單純的頑固性失眠區(qū)別在于：抑郁癥的睡眠障礙一般表現(xiàn)為早醒型；有可能入睡很快，但半夜三四點(diǎn)沒有任何一點(diǎn)原因醒來，突然變得異常清醒）；

　　9、食欲減退，體重明顯減輕（排除了糖尿病或其他疾病原因，沒有任何原因的突然體重下降，有可能患上了抑郁癥）；

　　10、男性表現(xiàn)為性欲減退；

　　癥狀還有很多，但總的來說，診斷患上抑郁癥的人的人生態(tài)度主要?dú)w結(jié)4個沒有：沒有樂趣、沒有能力、沒有希望、沒有意義。

　　4抑郁癥高發(fā)時期

　　氣郁體質(zhì)一般50%的發(fā)病率，但有4個時期階段的發(fā)病率高達(dá)80%:

　　1、青春期（身體成熟了，心理思想還沒成熟，遇上失戀、學(xué)習(xí)壓力、社交關(guān)系等等，加上體內(nèi)激素的變動，此時期是患上抑郁癥的高發(fā)時期）

　　2、女性產(chǎn)后（激素出現(xiàn)大的波動加上產(chǎn)后生活單一，導(dǎo)致產(chǎn)后容易形成抑郁癥）

　　3、女性更年期、男性更年期

　　4、老年時期

　　5一年當(dāng)中有兩季節(jié)也容易發(fā)抑郁癥

　　春季（人群：年輕人）、秋季（人群：老年人）

　　抑郁癥高發(fā)人群：名人、白領(lǐng)、能力強(qiáng)的人、聰明的人、受不起挫折的人；

　　●軀體感覺障礙（情緒癥狀可能不明顯，但軀體癥狀明顯，很容易被人誤認(rèn)為是身體出現(xiàn)了某些疾??；如頭疼、腦袋脹、嚴(yán)重的胸悶憋氣、胸痛、有的表現(xiàn)為明顯的血壓疼痛、有的表現(xiàn)為明顯的胃腸道癥狀、肢體感覺的異常；這些癥狀用一句話概括：隱藏起來的憂郁；患者通常以為自己是得了其他什么疾病，其實(shí)就是得了抑郁癥）

　　●容易發(fā)展為各種各樣的神經(jīng)癥（如：強(qiáng)迫癥、潔癖等）

　　●梅核氣（即感覺咽部有梅子的核堵著，咽不下吐不出）

　　●恐懼障礙

　　●焦慮障礙

　　●胃腸神經(jīng)慣常癥

　　●女性容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂

　　●容易患上腫瘤（尤其消化道腫瘤）

　　●男性性功能異常低下、衰退、陽痿（40歲以上的可診斷為腎虧，40歲以下多為抑郁導(dǎo)致）

　　6氣郁體質(zhì)的形成

　　1、先天因素（父母的憂郁很容易傳染到孩子身上）

　　2、頻繁的刺激（生活當(dāng)中挫折非常多導(dǎo)致）

　　3、所欲不遂（自己要求愿望得不到滿足）

　　7氣郁體質(zhì)藥食調(diào)理方法

　　加味逍遙丸（加味逍遙散）---尤其女性月經(jīng)前吃上兩包，有助緩解乳房脹痛、心胸?zé)┰陼黠@減輕；經(jīng)常1個月吃上10天8天的，對于性格的改善有很大的作用；

　　單味藥品---很多單味藥品有疏肝解郁的療效，如柴胡、陳皮、香附、麥芽、薄荷、

　　疏肝解郁的食物：小麥、百合、佛山、小金橘、玫瑰花。、

　　8氣郁體質(zhì)最重要的還是個人心理調(diào)整

　　1、要有意識的追求快樂

　　2、換個角度看問題

　　3、學(xué)會放棄

　　4、對待日常的工作、生活的態(tài)度（注重細(xì)節(jié)過程，淡化結(jié)果）