98%國人有潛在心理問(wèn)題不知如何面對

　　日前，鳳凰健康發(fā)起了一個(gè)題目為“你‘壓’還好嗎？”的調查，在接近7000人的調查投票中，接近98%的人，都存在因為壓力大導致的各種不同癥狀，如失眠、多夢(mèng)、脾氣暴躁、注意力不集中、心情郁悶、想逃避，甚至有將近10%的網(wǎng)友有胸悶等其他身體不適狀況出現。其中，7成左右的網(wǎng)友是20-40歲的男性。那么，是什么原因導致的這些狀況呢？

　　有接近7成網(wǎng)友選擇是由于工作、生活、感情這三大方面的原因導致的。壓力過(guò)大會(huì )嚴重影響身心健康，長(cháng)期如此會(huì )導致各種身體和心理的疾病。而調查中的網(wǎng)友們這些表現背后其實(shí)隱藏著(zhù)“心病”，諸如選擇障礙、強迫癥、抑郁癥、焦慮癥等。

　　令人遺憾的是，大量睡不著(zhù)、吃不下、易焦躁的白領(lǐng)的心理健康并沒(méi)有得到合理的疏導。在調查中，超過(guò)8成網(wǎng)友沒(méi)有正確地應對自己出現的各種癥狀，更是有4成的網(wǎng)友選擇“不太在意，覺(jué)得忍忍就好了”。可見(jiàn)：全社會(huì )都欠缺對心理健康的教育。

　　美國心理學(xué)家發(fā)現心理暗示可以提升智力

　　近日，美國喬治梅森大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現，接受同樣的智力訓練，相信訓練有效的人的智力得到提高，這說(shuō)明心理暗示、心理安慰有強大的作用。

　　為了研究“安慰劑效應”對智力的影響，研究人員把參與實(shí)驗的參與者分成兩組，都進(jìn)行認知訓練，但告訴其中一組（安慰劑組）這種訓練能有效提高智力，而另外一組（控制組）只對其說(shuō)明參與研究可以得到學(xué)分，沒(méi)有其他目的。訓練前后對參與者智力測試結果顯示，安慰劑組的成員在訓練后平均智商提高了5~10個(gè)點(diǎn)，但控制組在智力上沒(méi)有改進(jìn)。研究人員詢(xún)問(wèn)了參與者對于智力提高的信念，安慰劑組的被試有更高的信念相信智力是可塑的。

　　研究者認為，安慰劑效應有實(shí)際價(jià)值，雖說(shuō)“自欺欺人”并不可取，但是給自己積極的心理暗示有助于人潛力的發(fā)掘。

　　身心壓力影響卡路里燃燒，想保持身材得學(xué)會(huì )減壓

　　最新的一項研究發(fā)現，當人在有壓力的時(shí)候攝入高熱量和高脂肪的食物，身體燃燒的卡路里會(huì )減少。

　　俄亥俄州立大學(xué)精神病學(xué)和心理學(xué)教授揚基柯?tīng)柼?middot;格拉澤，也是這項研究的主導者，她表示：“壓力會(huì )改變我們加工食物的方式。”格拉澤的團隊發(fā)現，當女性在經(jīng)歷了一件有壓力的事情，比如清洗掉孩子潑灑在地板上的油漆，或者照顧患有老年癡呆癥的父母，攝入卡路里和健康脂肪含量都較高的食物之后，她們的身體不僅燃燒的卡路里減少，而且血液中一些有害健康指數呈現上升趨勢，就和她們攝入了“壞”脂肪一樣的效果。她們所產(chǎn)生的情緒反應會(huì )抵消掉健康脂肪帶給她們的益處。

　　父親精子的甲基化對子女患自閉癥具有一定的影響

　　來(lái)自約翰霍普金斯大學(xué)公用健康研究員的研究者們對12個(gè)月大的嬰兒做了自閉癥行為（ASD）的測試。他們發(fā)現具有較高的患自閉癥風(fēng)險的嬰兒的父親的精子只能夠具有200多處的DNA的甲基化現象。研究者們寫(xiě)道：“許多這些甲基化的位點(diǎn)在患有ASD的患者的小腦樣本中都能夠找到。另外，被甲基化修飾的基因對神經(jīng)發(fā)育具有一定的作用，其中也包括對Prader-Willi相關(guān)的致病基因。”該研究發(fā)表在國際流行病學(xué)雜志上。

　　這項研究是來(lái)自于一個(gè)更大的自閉癥胚胎學(xué)研究計劃，叫做“早期自閉癥風(fēng)險追蹤調查”，包括一些具有高風(fēng)險的家庭，比如他們已經(jīng)有一個(gè)孩子患有自閉癥。研究者們檢查了44組父親的精子樣本中基因組的甲基化修飾情況，并分析了該甲基化的程度與后代子女在12月時(shí)的自閉癥的相關(guān)性。結果顯示：有193個(gè)位點(diǎn)的甲基化對于子女的自閉癥狀具有明顯的相關(guān)性。這些位點(diǎn)包括與發(fā)育相關(guān)的基因，與Prader-Willi癥相關(guān)的基因等。對于這一發(fā)現對未來(lái)臨床治療的意義，Fallin博士認為：“我們的目標是為了理解自閉癥的根源，如果我們對這一基本的問(wèn)題有了深刻的了解，那就可以設計針對性的治療方法。”

　　神奇的36個(gè)問(wèn)題真的能讓你快速愛(ài)上任何人嗎？

　　美國心理學(xué)家ArthurAron曾設計了一個(gè)實(shí)驗：讓陌生人兩兩分組坐在一起，彼此提問(wèn)并回答36個(gè)問(wèn)題，并凝視4分鐘。在追蹤調查中，他發(fā)現有35%的實(shí)驗者開(kāi)始了約會(huì )，還有一對實(shí)驗者在六個(gè)月后就結婚了。這36個(gè)問(wèn)題真的有如此神奇嗎？

　　從心理學(xué)角度分析，這些問(wèn)題中的大多數是在引導對方進(jìn)行自我暴露，由淺及深，涉及到個(gè)人經(jīng)歷、價(jià)值觀(guān)、家庭關(guān)系等問(wèn)題。自我暴露是關(guān)系發(fā)展的核心，自我暴露的程度越高，關(guān)系間的親密水平就越高。其中許多還涉及到人性中脆弱的一面，例如“你最糟糕的回憶是什么？”心理學(xué)上有個(gè)“白玉微瑕”效應，說(shuō)的是如果這個(gè)人表現出一些小的錯誤或不足，則會(huì )讓人覺(jué)得更真實(shí)，更受歡迎。并且面對對方的脆弱，自身也會(huì )有感同身受，容易產(chǎn)生想去照顧對方的沖動(dòng)。

　　假期接老板電話(huà)，可能影響你的健康

　　最近發(fā)表在《國際生物鐘學(xué)》（ChronobiologyInternational）雜志上的一項研究表明，在家收工作郵件或周末接老板電話(huà)會(huì )對健康造成不利影響，可能導致肌肉骨骼、心理、腸胃和心血管方面的疾病。

　　“我們的研究表明，即使在合同工作時(shí)間外少量加班也會(huì )導致健康問(wèn)題。”阿林豪斯對《每日郵報》的記者說(shuō)。研究分析發(fā)現，由于能夠在智能手機和平板電腦上瀏覽工作文件，超過(guò)一半的被訪(fǎng)者都在工作時(shí)間外加班。夜間和周末還在工作的員工出現失眠、頭痛、疲憊、焦慮和胃病的可能性更大。

　　研究人員認為，導致雇主期望員工24小時(shí)待命的罪魁禍首就是技術(shù)進(jìn)步。加班與健康問(wèn)題的相關(guān)性非常高，所以大公司甚至政府已經(jīng)開(kāi)始帶頭扭轉這種不良趨勢。

　　老覺(jué)得別人在看你？聰明的大腦有時(shí)也會(huì )“自戀”

　　我們或許都有過(guò)這樣的感覺(jué)，就是總感覺(jué)別人在注視著(zhù)自己，即使在我們并沒(méi)有直接看對方眼睛的時(shí)候。有時(shí)候我們甚至會(huì )感覺(jué)到完全不在我們視野范圍之內的人也在注視著(zhù)自己。

　　這是因為，當我們處于同類(lèi)眼神的注視中時(shí)，大腦中的一類(lèi)特殊的神經(jīng)元細胞群體會(huì )發(fā)生激活。我們會(huì )被注視知覺(jué)（gazeperception）所連接起來(lái)。我們會(huì )在中央注視點(diǎn)的四度方向去檢測目光，或者是檢測頭部的移動(dòng)和位置。

　　但是，我們并不會(huì )像我們想象中那樣經(jīng)常被別人“關(guān)注”，在不確定的情況下，人們往往會(huì )對別人關(guān)注他們的可能性評價(jià)過(guò)高，這可能是一種適應機制來(lái)為接下來(lái)即將

　　發(fā)生的相互作用做準備，尤其是當這種相互作用可能受到威脅時(shí)。

　　有心理問(wèn)題的人掉牙幾率高

　　據印度IANS通訊社報道，澳大利亞昆士蘭大學(xué)的研究人員在對過(guò)去20年發(fā)表的14項關(guān)于精神病人口腔狀況研究進(jìn)行分析后發(fā)現，有嚴重心理問(wèn)題的人，掉牙的幾率是其他人的3倍。英國精神病學(xué)雜志報道稱(chēng)，此研究涉及2784名病人，包括已確診的精神分裂癥、老年癡呆癥和躁郁癥等。研究人員在一項聲明中指出，精神類(lèi)疾病患者牙齒全部脫落的幾率是常人的3.4倍，牙齒腐爛并掉牙的幾率是常人的6.4倍。

　　研究人員史蒂夫指出，由于居住條件等客觀(guān)原因，不少精神疾病患者不能徹底地清潔牙齒，且有些藥物，如抗抑郁和情緒穩定劑，會(huì )減少唾液分泌，導致口干，從而增加了牙菌斑的形成。

　　看多少色情片才叫過(guò)量呢？

　　在心理治療中，最常聽(tīng)到與色情片有關(guān)的問(wèn)題就是：我的另一半觀(guān)看過(guò)量！大多數這都是由妻子提出的，她們對丈夫相當投入地觀(guān)看網(wǎng)絡(luò )色情片感到很憂(yōu)慮。換句話(huà)說(shuō)，她們想知道：看多少色情片才叫過(guò)量了呢？從正常觀(guān)看色情片到看色情片上癮的分界線(xiàn)在哪里？

　　上癮（包括物質(zhì)和行為）并非關(guān)于量的多少；而是關(guān)于沉迷、失去控制以及直接導致生活問(wèn)題。如果出現下列情況，就可說(shuō)已經(jīng)上癮：

　　(1)他們滿(mǎn)腹心思都是放在關(guān)于上癮的物質(zhì)和行為（去思索它，去獲取它等）。

　　(2)他們也失去了對于使用的自我控制（并不想要、但就是還會(huì )去繼續使用，一旦開(kāi)始就無(wú)法停止等）。

　　(3)結果使得他們的生活失控，影響個(gè)體功能。（導致人際關(guān)系的問(wèn)題、工作上犯錯麻煩不斷、經(jīng)濟困難、法律困境、憂(yōu)郁、焦慮、低自尊心、社交孤立、情感隔離等等）。

　　治療師們用這些基準原則，來(lái)診斷色情成癮和其它成癮。