成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 資訊 > 自信訓練推動(dòng)自我成長(cháng)

自信訓練推動(dòng)自我成長(cháng)

2017-09-11 來(lái)源:怡神睡眠  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對著(zhù)鏡子微笑。近距離地看著(zhù)你的微笑,它會(huì )燃起你臉上的光亮。帶著(zhù)微笑去散步,在他人面前練習微笑,其結果是超乎你的想像的。微笑的習慣會(huì )幫助你改變對外部世界的看法。你微笑,世界便報你以微笑。
  自信,就是相信自己有足夠的能力去取得所追求的價(jià)值。?

  自信心是一種非常重要的非智力因素,它對一個(gè)人的學(xué)習、工作和生活都會(huì )產(chǎn)生十分巨大的作用。但自信心并不是與生俱來(lái)的,除了在生活實(shí)踐中伴隨著(zhù)成功經(jīng)驗的不斷積累而逐步建立外,它還需要經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的不斷訓練才能進(jìn)一步地鞏固、提高,特別是對那些自信心不足的人,后天的訓練顯得尤其重要。

  下面介紹幾種自我訓練的方法:

  1、每天早上起床后和晚上臨睡前,都要對著(zhù)鏡子進(jìn)行一次練習。具體做法是:在鏡子里凝望著(zhù)自己,昂首、挺胸、收腹,做深呼吸,然后在心中默念或者出聲念叨:我正在進(jìn)行自信訓練,我一定會(huì )越來(lái)越自信的;我是有能力的;我在各方面會(huì )越來(lái)越好;我是快樂(lè )的;我是獨一無(wú)二的;我是我生命的主人;世界上沒(méi)有任何東西能夠阻止我,我會(huì )成功的!我相信我可以把任何事情做好;我可以從容面對一切問(wèn)題;我不會(huì )害怕任何失敗;自信就在我心里,自信已經(jīng)占滿(mǎn)了我的心靈!

  2、清晨出門(mén)時(shí),對著(zhù)鏡子修飾一下自己的儀表,整理著(zhù)裝,務(wù)必使自己的外表處于最佳狀態(tài)。

  3、對著(zhù)鏡子微笑。近距離地看著(zhù)你的微笑,它會(huì )燃起你臉上的光亮。帶著(zhù)微笑去散步,在他人面前練習微笑,其結果是超乎你的想像的。微笑的習慣會(huì )幫助你改變對外部世界的看法。你微笑,世界便報你以微笑。

  4、把對著(zhù)鏡子進(jìn)行自我暗示訓練的語(yǔ)言認真地寫(xiě)在一張像樣的的紙上,字體要大一點(diǎn),然后把它貼在你的臥室里或書(shū)桌上顯眼的位置,讓你經(jīng)常能夠看到它。

  5、改變你負面的自我形象,盡量少責備自己,過(guò)去的就讓它過(guò)去,不要總想著(zhù)自己的缺點(diǎn)和身體缺陷,每個(gè)人都有各自的缺點(diǎn)、缺陷。人們一般不會(huì )注意你的缺點(diǎn)和缺陷的。請記住,你感覺(jué)明顯的事情,其他人不一定注意到。為你自己做正面形象的確認。將它說(shuō)上幾百遍,說(shuō)到你能記住。

  6、盡量不要去指責、批評別人,而要多表?yè)P和贊賞別人。喜歡指責、批評別人是缺乏自信的表現。

  只要你堅持上述訓練,過(guò)不了多長(cháng)時(shí)間,“自信”一定會(huì )滲入到你的潛意識當中,你會(huì )收到讓你滿(mǎn)意甚至意想不到的效果。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
德化县| 确山县| 娱乐| 宜兴市| 广安市| 沙湾县| 武乡县| 黄冈市| 龙南县| 长治县| 尼玛县| 太湖县| 文水县| 祁东县| 兴文县| 石屏县| 德清县| 广水市| 枣庄市| 佳木斯市| 雷州市| 育儿| 荔浦县| 饶平县| 肇源县| 长海县| 安新县| 上犹县| 巧家县| 论坛| 康定县| 惠水县| 射阳县| 清丰县| 小金县| 定西市| 衡水市| 肇东市| 乡宁县| 龙陵县| 洪雅县|