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怎么樣減肥快？且不影響健康？

女28歲

2014-04-24 11:21

病情描述

怎么樣減肥快？且不影響健康？

醫(yī)生建議：2014-04-24 11:22

健客醫(yī)生

你好，最好要根據(jù)自己的情況去減，現(xiàn)在最好的減肥方法就是運動或是服用減肥藥，你可根據(jù)自己的身體情況以及一個肥胖的原因選擇適合自己的減肥方法。

醫(yī)生建議：2014-04-24 11:21

健客醫(yī)生

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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