減肥還能促進(jìn)睡眠？據英國《每日郵報》6月25日報道，國際內分泌學(xué)會(huì )與芝加哥內分泌學(xué)會(huì )聯(lián)合會(huì )議上宣布的一項新研究發(fā)現，減輕超標體重不但有益健康，而且有助于改善睡眠，提高警覺(jué)度。體重至少減輕5%的成年肥胖者，睡眠質(zhì)量得到了明顯提高。
新研究中，賓夕法尼亞大學(xué)的納斯里恩·阿爾法里斯博士及其同事對390名肥胖男女參試者進(jìn)行了為期兩年的研究。參試者被隨機分到三個(gè)減肥計劃組。A組收到印刷教育材料，每年受訪(fǎng)4次。B組接手簡(jiǎn)單的生活方式咨詢(xún)。C組除了接受生活方式咨詢(xún)之外，還進(jìn)行了減肥。之后6~24個(gè)月，研究人員調查了參試者的體重變化、睡眠時(shí)長(cháng)及睡眠質(zhì)量等情況。
研究人員對減肥5%的參試者和減肥不足5%的參試者進(jìn)行了比較，并考慮了年齡和性別差異。結果發(fā)現，接受生活方式咨詢(xún)的B、C兩組參試者平均減肥效果比A組更佳。最重要的是，無(wú)論參試肥胖者采取何種方式減肥，體重減輕后睡眠質(zhì)量和情緒都會(huì )得到明顯改善。所有三組中，體重至少減輕5%的參試者平均每晚睡眠時(shí)間增加了21.6分鐘，而減肥不到5%的參試者每晚睡眠只增加了1.2分鐘。另外，減肥效果越好，參試者睡眠質(zhì)量就越高，心情也越好。
阿爾法里斯博士表示，這項研究證實(shí)，減肥的確可增加睡眠時(shí)長(cháng)，同時(shí)也為治療失眠提供了新的研究途徑，特別是對于那些身材肥胖，也睡不好的人，這可能就是他們失眠的原因。
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