蘋(píng)果是水果之冠,蘋(píng)果營(yíng)養豐富,而且兼具減肥美容的功效。其中蘋(píng)果減肥法非常受歡迎。到底吃蘋(píng)果減肥有什么魅力呢?
【蘋(píng)果的營(yíng)養價(jià)值】
蘋(píng)果低熱量,低脂肪,還有治療高血壓、降低血液中膽固醇的功效。蘋(píng)果藥用有調理腸胃止瀉、通便的作用。
【蘋(píng)果減肥原理】
現在很多人肥胖都是因為熱量過(guò)剩導致的。因此想要減肥首先要減少熱量的攝入,并且消耗體內堆積的熱量,這樣才能減掉脂肪。蘋(píng)果的各種氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì),可以幫助消化,而且還有消除體內堆積脂肪的功效。
【吃蘋(píng)果減肥的具體方法】
蘋(píng)果減肥法一般持續時(shí)間為三天。為了身體健康,一個(gè)月最多使用一次。具體的做法如下:
第一,三天之內只吃蘋(píng)果,不吃其它任何食物。早中晚三餐時(shí)間不變,但是每次改為吃蘋(píng)果。每次吃到感覺(jué)不到饑餓為好。
第二,吃蘋(píng)果減肥期間,感覺(jué)口渴的話(huà),喝白開(kāi)水或者一些沒(méi)有刺激性的茶水。不能喝飲料,以免刺激腸胃。
第三,將蘋(píng)果榨汁或者做成果凍也是可以的。而且還能防止減肥過(guò)程中太單調。
第四,如果覺(jué)得直接生吃蘋(píng)果很單調,想吃點(diǎn)溫熱的蘋(píng)果也可以的哦。將蘋(píng)果放入微波爐加熱,變軟后再吃也不錯哦。減肥同樣有效。
吃蘋(píng)果減肥法最終減肥的結果會(huì )因人而異。有不少MM表示減肥效果非常好,也有MM說(shuō)看不到明顯的效果。吃蘋(píng)果的同時(shí)可以適當配合一些運動(dòng)。飲食和運動(dòng)相結合,這樣會(huì )讓你的瘦身計劃更加完美。
回受不了不說(shuō),也許還有其他副作用!
(實(shí)習編輯:Crystal)
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