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專家問答
連續(xù)吃三天蘋果可以減肥嗎?
24
2013-11-09 15:03
病情描述
聽說蘋果含有很多的減肥成分,可以很好的減肥的。連續(xù)吃三天蘋果可以減肥嗎?
醫(yī)生建議:2013-11-09 15:05
專家問答健客醫(yī)生
您好!。蘋果是營養(yǎng)豐富的水果,而且可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便,并可用于治療高血壓,有預防和恢復疲勞的功效。單純的吃蘋果是不能起到減肥效果的。科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食。 減肥是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:1.制定減肥目標2.寫減肥日記。3.多喝水。4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力。5.控制熱量與脂肪。6.飲食要清淡。7.常吃蔬果。8.平衡膳食。9.熱量負平衡。10.建立良好的生活方式。減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!必要時可以服用一些簡亭減肥的保健品進行更有效的減肥!祝您早日成功!
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