減肥最快最有效秘籍面條食譜迅速暴瘦

2014-01-14 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多妹子為了減肥而“不擇手段”，不吃東西以為能餓瘦，其實(shí)對(duì)于減肥只要學(xué)會(huì)正確的吃法，享瘦也是可以的。下面教大家一個(gè)最快最有效的減肥秘籍，面條食譜讓你迅速暴瘦。

　　減肥最快最有效的秘籍在這里！面條食譜幫你迅速瘦身，讓減肥變成一件輕松的事情，吃面條既健康有瘦身，不妨嘗試一下。

　　一：面條什么時(shí)候吃最好？面條中午吃最好，因?yàn)橹胁驼筒荒莛I，吃面條的話不僅能夠提供給人體足夠的熱量，還能保證人體天天的機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)。另外，面條的吸水能力很強(qiáng)，100克面條煮熟后可以增重300克，給人提供了很好的飽腹感。

　　二：面條怎么吃最好？面條需要熱乎乎的時(shí)候吃，不要選涼拌的面食，這樣能夠避免對(duì)腸胃的刺激，這樣的面條更加容易消化和被人體吸收，避免在胃里停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

　　三：吃面條會(huì)發(fā)胖嗎？吃面條不會(huì)發(fā)胖的，每100克面條里含有蛋白質(zhì)6克、贅肉1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右，相對(duì)于其他高熱量高贅肉的食物來(lái)說(shuō)，面條已經(jīng)算是不發(fā)胖的了。

　　四：面條如何吃效果最好？建議：湯面類（比如青菜湯面）份量多的湯面熱量要比干面少得多，只要不妨蔥酥、肉沫，是非常享瘦的食物。面不一定要全部吃完，湯上浮油要撈除才好。

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有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。

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