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專家問答
連續(xù)吃三天蘋果可以減肥嗎?
23
2013-10-19 14:34
病情描述
聽說蘋果含有很多的減肥成分,可以很好的減肥的。連續(xù)吃三天蘋果可以減肥嗎?
醫(yī)生建議:2013-10-19 14:44
專家問答健客醫(yī)生
您好!。蘋果是營養(yǎng)豐富的水果,而且可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便,并可用于治療高血壓,有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效。單純的吃蘋果是不能起到減肥效果的。科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食。 減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記。3.多喝水。4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力。5.控制熱量與脂肪。6.飲食要清淡。7.常吃蔬果。8.平衡膳食。9.熱量負(fù)平衡。10.建立良好的生活方式。減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!必要時(shí)可以服用一些減肥的保健品進(jìn)行更有效的減肥!祝您早日成功!
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