我們很多人都是知道常吃蘋(píng)果有利于我們的身體健康的,而且對于我們的健康也是有很大的幫助的,但是蘋(píng)果對于健康的營(yíng)養價(jià)值很多人都是不了解的,下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)蘋(píng)果的營(yíng)養價(jià)值吧。
1、止瀉
因為蘋(píng)果含有豐富的鞣酸、蘋(píng)果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋(píng)果,即可見(jiàn)效;治療水瀉則用半成熟蘋(píng)果適量加水煮,連湯食之。
2、通便
蘋(píng)果中的有機酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng),能使大便松軟,便于排泄,因此食用蘋(píng)果能促進(jìn)通便,治療大便干燥。宜將蘋(píng)果烤熟了吃。
3、對于女性妊娠反應者,吃蘋(píng)果不僅能補充熱量、維生素等,還能調節水鹽及電解質(zhì)的平衡,防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓
5、增進(jìn)食欲,益于嬰兒生長(cháng)
蘋(píng)果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收,有益于嬰兒生長(cháng)和發(fā)育,還可以預防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
蘋(píng)果中含有的大量維生素、蘋(píng)果酸,能促使積存于人體內的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋(píng)果可以防止肥胖。脂肪過(guò)多者,需要吃一些酸蘋(píng)果。
7、防治貧血
常吃蘋(píng)果還能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩,因此,對于貧血患者來(lái)說(shuō),食用蘋(píng)果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋(píng)果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
蘋(píng)果中含的鈣質(zhì)和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。
9、預防糖尿病
蘋(píng)果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量食用蘋(píng)果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋(píng)果。
10、增強記憶力
蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營(yíng)養素,而且更重要的是它富含鋅元素。據研究,鋅是人體內許多重要酶的組成部分,是促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內缺鋅對記憶力將產(chǎn)生不良影響。
在日常的生活中,如果你想得到上面的營(yíng)養價(jià)值,那么我們在飲食中就要注意了,多多的吃蘋(píng)果就是有哦幫助的哦。
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