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高效的減肥健身操 多吃也不怕

摘要:11個動作,從手臂到腰部,從腹部到腿,你們自己說,還有哪里沒有被拉伸到的?你們說,還有哪里不能瘦的?趕緊練吧寶寶們!

 小編寄語:不作就不會死,不練要怎么瘦,

為各位小伙伴操碎了心的小編又給大家找來了一套減肥操,

看著小編充滿疼愛和真誠的眼睛

說,你們要不要減肥?要不要瘦身?要不要練?

溫馨提示:一周練習(xí)三次,每個動作20次,重復(fù)2-3次。

跟著模特示范的標(biāo)準(zhǔn)動作進(jìn)行哦~

1、跨步上舉

2、高抬腿

4、弓步扭轉(zhuǎn)

5、舞姿跳躍

7、俯臥側(cè)舉

8、弓步下蹲

9、伏地抬腿

10、弓步前屈

11、下蹲側(cè)踢

11個動作,從手臂到腰部,從腹部到腿,你們自己說,還有哪里沒有被拉伸到的?你們說,還有哪里不能瘦的?趕緊練吧寶寶們!

 

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