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瘦腿方法整理 大家快來取經(jīng)了

2018-10-08 來源:減肥瘦身很簡單  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:久坐、久站、運(yùn)動(dòng)量減少……都會造成各種類型的腿部水腫。只要常按以下7個(gè)消水腫穴位,你就能甩掉粗腿,輕松擁有美腿。趕緊試試吧!

 【美腿小竅門】1、用手摩擦腳骨之間、使腳指骨淋巴流動(dòng);2、握緊拳頭在小腿兩側(cè)上下用力按摩,重復(fù)10次;3、握緊拳頭在小腿跟腱部位,上下按摩10次;4、像擰毛巾一樣的對小腿肚進(jìn)行按。摩,3、4處重復(fù)10次;5、按摩小腿肚,讓已經(jīng)分解的物質(zhì)流動(dòng)淋巴。具體方法見圖。

【五個(gè)技巧巧瘦腿】1、多快走,多縱跳,多抬腿,少坐,可防止下肢血液循環(huán)不暢。2、不蹺二郎腿。3、少熬夜。4、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀食物,排除多余水分,避免脂肪堆積以及水腫。5、堅(jiān)持溫水泡腳,并按摩5分鐘,肌肉放松,增加彈性。對自己腿部不滿意的戰(zhàn)友,可以試試喲

【敲膽經(jīng)2周輕松變成筷子腿】堅(jiān)持下去腿絕對會瘦哦!坐在床上伸直雙腿,或者把腳放在一個(gè)小凳子上,用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部開始一直敲到膝蓋,敲50組(從pp側(cè)面到膝蓋處,敲一整條下來算一組)如果你心急,可以多敲一些,但貴在堅(jiān)持哦.

【瘦腿必看】久坐、久站、運(yùn)動(dòng)量減少……都會造成各種類型的腿部水腫。只要常按以下7個(gè)消水腫穴位,你就能甩掉粗腿,輕松擁有美腿。趕緊試試吧!

 

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