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《扶搖》劇中楊冪帶火了露肩裝,塑造手臂曲線(xiàn)我猜你很需要!

2018-08-14 來(lái)源:運動(dòng)減肥的最好方法  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當手臂上側的外部圍著(zhù)臂骨(見(jiàn)圖片中的“活動(dòng)箭頭”)向內收緊時(shí),所有手指關(guān)節均勻用力按壓。

《扶搖》劇中楊冪帶火了露肩戲服

穿在身上無(wú)比性感!

大冪冪這白色的漏肩戲服搭配上黑色的長(cháng)褲

衣服休閑的打扮

說(shuō)是最新的風(fēng)格時(shí)裝都有相信

話(huà)說(shuō)大冪冪的小露香肩真的是很美

你有沒(méi)有被安利到很想要這樣的衣服

只是在看看自己肩膀的肉肉

額。。。。想放棄

手臂粗會(huì )為很多女生帶來(lái)困擾

特別是夏天

讓人很難自信地穿上漂亮的

無(wú)袖裝、吊帶裙等

手臂粗的原因可能是平時(shí)手臂活動(dòng)太少

導致手臂處脂肪堆積

比如一些白領(lǐng)

也可能是過(guò)度訓練和使用

造成肌肉塊過(guò)大

比如帶小孩的媽媽

想要練出完美的手臂曲線(xiàn)

又不想把手臂練粗

進(jìn)行瑜伽練習是一個(gè)非常不錯的選擇

瑜伽不僅能平復我們的內在波動(dòng)

同時(shí)也能塑造出絕對漂亮的手臂

瑜伽的許多姿勢

都能夠增強上背部和雙肩的力量

并且不會(huì )使肌肉形態(tài)變粗

小編來(lái)介紹能塑造手臂曲線(xiàn)的瑜伽動(dòng)作

這些動(dòng)作能讓你練出適合你體型的

修長(cháng)緊實(shí)的肌肉線(xiàn)條

讓你自信地穿上那些露出手臂的衣服

靠墻半犬式

開(kāi)始時(shí),面對一面墻站立,雙腳打開(kāi)與髖同寬。

雙手推墻,與肩同寬,和軀干成一條直線(xiàn),與地面平行。

前側肋骨向內收緊,下腹部上提,拉長(cháng)下背部,不要有任何弓起。

當手臂上側的外部圍著(zhù)臂骨(見(jiàn)圖片中的“活動(dòng)箭頭”)向內收緊時(shí),所有手指關(guān)節均勻用力按壓。

保持雙肩外側和身體兩側延長(cháng),同時(shí)雙肩內側和頸根部放松。

 

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