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你好，減肥專家指出，節(jié)食挨餓無(wú)助于減肥。首先，身體對(duì)于因節(jié)食減肥做出的反應(yīng)就是，存儲(chǔ)脂肪，減緩新陳代謝;此外，節(jié)制自己的食欲，最終的結(jié)果可能使你變得狼吞虎咽。專家建議，早飯時(shí)來(lái)一碗富含纖維的燕麥粥，能使你一天都不會(huì)產(chǎn)生饑腸轆轆的感覺(jué)。因?yàn)槔w維素所含的熱量很低，并且在胃腸道中占的空間比較大，從而容易使人產(chǎn)生飽滿感覺(jué)。