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你好，減肥專家指出，節(jié)食挨餓無助于減肥。首先，身體對于因節(jié)食減肥做出的反應就是，存儲脂肪，減緩新陳代謝;此外，節(jié)制自己的食欲，最終的結果可能使你變得狼吞虎咽。專家建議，早飯時來一碗富含纖維的燕麥粥，能使你一天都不會產生饑腸轆轆的感覺。因為纖維素所含的熱量很低，并且在胃腸道中占的空間比較大，從而容易使人產生飽滿感覺。