肥大的胳膊不僅影響了整體的形象,即使在冬天也會(huì )讓手臂顯得比粗壯。胳膊贅肉多的女生怎樣快速瘦胳膊呢?
在日常生活中,我們雖然經(jīng)常用到手臂,但是大多是下手臂,即使每天不停碼字的女生也基本不用活動(dòng)上手臂。因此上手臂的活動(dòng)其實(shí)是很少的。這樣脂肪就會(huì )累計在上手臂上。如果手臂淋巴循環(huán)不通暢,還會(huì )形成手臂水腫呢。
再加上坐姿不正確,手臂變粗的危險會(huì )更加大。經(jīng)常彎腰駝背的人,胳膊和肩背的贅肉更加容易堆積。如果你的胳膊有水腫的問(wèn)題,那么多按摩就能去除水腫。
按摩消除胳膊水腫方法
調整呼吸,吸氣,舉起一只手,另一只手按壓手臂的5個(gè)淋巴穴位,共用時(shí)20秒。然后重復按摩10-20次。按摩的時(shí)候要注意力度。如果手臂的贅肉比較多,這樣就要多用力才能有效按壓到淋巴穴位。
按摩瘦胳膊方法
按摩可以消除胳膊水腫,還能減去胳膊內側和腋下的贅肉。對于減肥的女生都知道,腋下的贅肉不僅會(huì )加劇手臂的肥胖,甚至還會(huì )影響胸部的曲線(xiàn)和背部的曲線(xiàn)。
方法:拇指和四指分開(kāi),大拇指的指腹在腋下輕輕按捏,按捏的時(shí)候要保持按捏的力度和節奏,每一次按捏10次左右。
按摩對于消除贅肉有很好的作用,除了這些瘦胳膊的方法外,平時(shí)在休息的時(shí)候要多伸直手臂。雙手握成拳頭,適當地敲打胳膊,打通胳膊上的淋巴。或者多上下甩動(dòng)手臂,促進(jìn)血液循環(huán)。
(實(shí)習編輯:Dickey)
有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
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