她經(jīng)常吃便利店的食物，半年后居然瘦了12公斤

2018-05-19 來源：減肥ing 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：這類食物都含有大量的不可溶性食物纖維，食用后不僅飽腹效果強烈，還能將腸道壁上的油脂吸附出體外，消脂效果極好。

很多人因為忙碌，時常吃的食物不是高熱量的快餐就是單調的面包和泡面。時間一久，不僅會變得易胖，還嚴重影響身體的健康。

但是在日本有一位忙碌的51歲女醫(yī)生，吃了半年的便利店的食物后，成功的減重12公斤，身體依然保持健康。

到底女醫(yī)生吃了什么便利食物，讓自己快速的瘦身了呢？

1.嬰兒的食物，米糊和主食等。

嬰兒食品大都熱量低，并且油脂、糖分和鹽分含量都很少。食用后不僅可以減緩血糖值的升高速度還可以減少脂肪的堆積，對減肥瘦身的幫助很大。

2.蔬菜沙拉和100%的果蔬汁

蔬菜中的食物纖維有促進消化和加速排泄的效果，對減肥和緩解便秘很有幫助。

另外果蔬中的維生素和礦物質還有加速代謝的效果。

如果沒有蔬菜沙拉，喝一些純的果蔬汁也可以取得很好的效果。

3.鵪鶉蛋或者雞肉沙拉

每天補充足量的蛋白質食物，不僅可以提高基礎代謝還能保證肌膚美麗和身體的健康。

4.海藻、海帶和魔芋等

這類食物都含有大量的不可溶性食物纖維，食用后不僅飽腹效果強烈，還能將腸道壁上的油脂吸附出體外，消脂效果極好。

減肥的方法和食物千千萬，只要仔細的去發(fā)覺，就會有很多神奇有效的方法。即使吃便利店里的食物，一樣可以快速、健康的變瘦。

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1.高脂血癥。1)對于原發(fā)必高膽固醇血癥包括雜合子家族性高膽固醇血癥高脂血癥或混合性高酯血癥的患者，當飲食控制及其它非藥物治療不理想時，結合飲食控制，本品可用于降低升高的總膽固醇、低密度脂滑白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三酯，且可升高高密度脂蛋白膽固醇，從而降低密度脂蛋白膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇高密度脂蛋白膽固醇的比率。2）對于純合予家族性高膽固醇血癥患者，結合飲食控制及非飲食療法，本品可

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