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女性每個月減肥的最佳時期,快快記下來!

摘要:由于受到黃體素的影響,皮膚會變得油膩,身體容易水腫,體重開始停滯,而且食欲大增,情緒也不穩(wěn)定。此時應(yīng)吃清淡食物、多喝水,選擇緩和的運動,鞏固之前的減肥效果。

很多小伙伴都有一顆想當(dāng)女神的心,可是偏偏栽在了身材肥胖,一胖毀所有,每天照鏡子油頭肥臉,內(nèi)心一陣泥石流,如果瘦下來連背影都是美的。一邊說著明天開始發(fā)奮減肥,一邊吃著蔥油大餅。做不到管住嘴,邁開腿,還是乖乖當(dāng)個胖子吧。

你想知道什么時候才是減肥的最佳時期嗎?想的話就請往下看吧!女性減肥的最佳時期是開始發(fā)胖的時候!生理周期過后的第二天,就是你減肥的最佳時期,相信很多女孩子都有這樣一個經(jīng)驗:沒有攝取太多的食物,體重反而在不斷地增加;

或者是沒做任何運動,體重卻相對減少了。這一現(xiàn)象很平常,因為女性生理周期的改變會促使體重產(chǎn)生相應(yīng)變化,也就是說在生理期間體重會微微減輕,生理期過后,體重則會稍微增加。只要抓住良好的時期,你的健康減肥目的絕對可以達(dá)成

減肥計劃

不減肥,要保暖。

此時是女性經(jīng)期、低溫期,因此不建議在此期間進(jìn)行減肥,建議在經(jīng)期保暖身體,最好是能每天散步20-30分鐘。

減肥計劃:

嚴(yán)格減肥,效果最好。

此時是代謝的最佳時期,女性身體內(nèi)的雌性激素分泌相對比較旺盛,皮膚會變得光滑滋潤,減肥會更有效果。

減肥計劃

繼續(xù)減肥,同時鞏固。

由于此時期是雙重時期——代謝快,吸收也快。卵巢將進(jìn)行排卵,這個時候身體內(nèi)的激素水平恢復(fù)相對平衡狀態(tài),效果會比速減期慢一些。因此此時的飲食習(xí)慣要特別注意,鞏固減肥效果最重要,否則會反彈,可少食多餐,最好能搭配運動。

減肥計劃:

減重效果停滯,須鞏固效果。

由于受到黃體素的影響,皮膚會變得油膩,身體容易水腫,體重開始停滯,而且食欲大增,情緒也不穩(wěn)定。此時應(yīng)吃清淡食物、多喝水,選擇緩和的運動,鞏固之前的減肥效果。

 

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