成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 超簡單6步運(yùn)動(dòng) 塑造纖細(xì)手臂

超簡單6步運(yùn)動(dòng) 塑造纖細(xì)手臂

摘要:夏天到了,你的粗手臂是不是令你感到很困擾呢,你想不想擁有迷人的玉臂呢?下面的細(xì)臂操相信可以幫到你,來學(xué)習(xí)一下吧!

  夏天到了,你的粗手臂是不是令你感到很困擾呢,你想不想擁有迷人的玉臂呢?下面的細(xì)臂操相信可以幫到你,來學(xué)習(xí)一下吧!

  1、跪立,挺直后背

  跪立,挺直后背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂,手心向后。

  2、雙臂盡量向后抬起

  兩手向后漸漸抬氣,配合短促呼氣,手臂向后抬起至最大程度,反復(fù)10次,注意呼吸。

  3、手心朝向體側(cè)

  4、再次抬手臂

  保持手心向體側(cè)姿勢不變,在短促呼吸的同時(shí),將手臂向后抬至最大程度。反復(fù)10次。

  5、手心轉(zhuǎn)向朝前

  上一步驟完成后,將手心朝前。

  6、向后抬手臂

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
海林市| 靖州| 顺义区| 姚安县| 南澳县| 澄江县| 随州市| 蒙阴县| 乌拉特后旗| 醴陵市| 镇雄县| 贵阳市| 屏山县| 喀喇| 景宁| 奉新县| 阜南县| 宁夏| 东阿县| 达州市| 卓资县| 彩票| 南雄市| 武乡县| 吉林市| 灵台县| 夏邑县| 江北区| 来宾市| 宜丰县| 措美县| 新昌县| 永春县| 吉木萨尔县| 永丰县| 正阳县| 海淀区| 西青区| 文登市| 卢氏县| 务川|