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精碩兵哥,教你十招玩轉(zhuǎn)俯臥撐!

2017-10-28 來源:全球健身中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:為健身愛好者提供最專業(yè)的動作指導(dǎo)、最全的美體健身資訊!有趣、有用、有干貨!增肌減脂、趣味資訊,健身路上,你我同行!

     為健身愛好者提供最專業(yè)的動作指導(dǎo)、最全的美體健身資訊!有趣、有用、有干貨!增肌減脂、趣味資訊,健身路上,你我同行!

  臉是父母給的

  身材是自己給的

  動作一

  擊掌式俯臥撐

  ▼

  動作二

  單臂式俯臥撐

  ▼

  動作三

  寬距俯臥撐

  ▼

  動作四

  夾臂式俯臥撐

  ▼

  動作五

  窄距俯臥撐

  ▼

  動作六

  握拳式俯臥撐

  ▼

  動作七

  印度式俯臥撐

  ▼

  動作八

  提膝式俯臥撐

  ▼

  動作九

  斯巴達(dá)式俯臥撐

  ▼

  動作十

  三指式俯臥撐

  ▼

 

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