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減肥,從健身開始

摘要:健身房是反復進行一個動作練習,對于渴望肌肉的人,健身房無疑是最好的去處,一個普通人,在健身房兩個月都能訓練出來。

  女性都怕變肌肉女,可是練出漂亮、有型的肌肉才能穿衣顯瘦,脫衣有肉啊?。?/p>

  問題來了?怎樣練出這漂亮的肌肉。

  這樣?

  健身房是反復進行一個動作練習,對于渴望肌肉的人,健身房無疑是最好的去處,一個普通人,在健身房兩個月都能訓練出來。

  但這樣的速成肌肉,卻不被大部分人認可,為何?

  因為這種鍛煉鍛煉出來的肌肉屬于白肌,爆發(fā)力強,但沒有持久力,所以你看跑馬拉松的有幾個是肌肉棒子?

  而另一種:紅?。∵@種肌肉不會顯得很大塊,但持久很強!這也是中國軍隊一直訓練的目標!

  這種肌肉有什么好處,軍隊為何要讓士兵訓練出這樣的肌肉?

  關(guān)注下面這些微信公眾號,為你揭開肌肉的秘密!

 

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