●火龍果：1.解毒排毒、保護胃壁；2.抗衰老、預防腦細胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生；3.美白皮膚、養顏；4.減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸癌發(fā)生。火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。

　　●榴蓮：水果之王。榴蓮果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素等，營(yíng)養相當豐富。榴蓮健脾補氣，補腎壯陽(yáng)，溫暖身體，屬滋補有益的水果。一般健康人都可食用。病后及婦女產(chǎn)后可用之來(lái)補養身體

　　●荔枝：補血、健肺、促進(jìn)血液循環(huán)、心臟衰弱者可多食（已燥熱者不宜多吃）

　　●龍眼：有壯陽(yáng)益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥

　　●甘蔗：甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充體力、解酒、潤喉消口臭、牙齒雜穢

　　●蘋(píng)果：治下痢、降血脂、滋潤皮膚

　　●梨：清解熱毒、鎮咳化痰

　　●桃：清津味甘，多食易消化不良

　　●柿：瀉血、便秘

　　●人參果：解暑清熱，增體力

　　●檸檬：可增強消化、出汗過(guò)多、食欲不振、體力倦怠、減肥解酒、補充維生素C

　　●柚子：清燥熱、通便、消口臭、解酒

　　●橘子：性寒、可解熱、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮膚有止痛、消炎之效，美容之效

　　●橘柑：解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津

　　●葡萄柚：可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥

　　●桑椹：可調節消化、治胃病、便秘、老枝煎水飲用可通血氣止痛預防風(fēng)寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝，可清肺熱、胃腸、利尿、消腫、除痰

　　●枇杷：膏可止咳化痰

　　●芒果：可治療暈車(chē)、船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開(kāi)水燙傷，止痛消炎

　　●木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治潰瘍

　　●橄欖：能止渴，加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水可治熱燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食積開(kāi)胃

　　●香蕉：助消化防便秘、清肺

　　●楊桃：清沙啞、喉痛，生津止渴、順氣、潤肺、去風(fēng)熱、利尿

　　●百香果：清腸、開(kāi)胃、生津止渴，除膩

　　●葡萄：可補氣、養血、美容、利尿、安胎氣

　　●李子：解酒、醒腦

　　●梅子：健胃、生津、殺蟲(chóng)、解嘔、解酒

　　●蘋(píng)婆：蘋(píng)婆營(yíng)養豐富，含蛋白質(zhì)、粗纖維、維他命A、維他命B、磷、鈣等。多在煮熟后食用，由于所含的熱量極高，所以對于瘦弱、食欲不振的人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是補充體力的最佳果品

　　●仙桃：除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸

　　●草莓：清血、利尿

　　●無(wú)花果：解百毒、止痢、治便秘、痔瘡

　　●櫻桃：預防感冒、癌癥

　　●西瓜：解熱、利尿、排毒、消暑、通便

　　●甜瓜：解熱、止渴、凈血液、利尿、解躁

　　●菠蘿蜜：止渴、利尿、清熱、醒酒、補中。

　　●酪梨：有養顏、防止動(dòng)脈硬化之效。

　　●椰子：解熱防暑、止吐、消水腫，椰肉可開(kāi)胃、溫中、補血。

　　●獼猴桃：解熱燥、利尿、止渴、通便。

　　●蕃茄：預防高血壓、動(dòng)脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病。可消暑、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。

　　●楊梅：具有消食、御寒、消暑、止瀉、利尿、治痢疾以及生津上渴、清腸胃、除煩憤惡氣

　　●蓮霧：解熱、利尿、寧靜神經(jīng)作用。

　　●棗子：治便秘、利尿、益胃生津。

　　●石榴：助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇。可防止冠心病、高血壓，健胃提神、增強食欲、益壽延年，亦可解酒。對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用.

　　吃水果減肥，是不少女性最喜歡使用的方法之一。那么，生活中常見(jiàn)的一些水果熱量到底如何?為了避免盲目選擇，不妨讓我們給它們排排位:

　　檸檬

　　100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進(jìn)熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛(ài)美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。

　　菠蘿

　　100克/32卡路里屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解，促進(jìn)排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性，可以餐后適量食用。

　　番茄

　　100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類(lèi)胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最熱門(mén)的保健水果之一，也被拿來(lái)作為女性減肥的好食材。

　　蘋(píng)果

　　100克/50卡路里蘋(píng)果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內毒素的排泄，再加上蘋(píng)果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷于減肥的女性首選。

　　香蕉

　　100克/125卡路里富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。

　　獼猴桃

　　100克/50卡路里富含維生素C，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，這些特點(diǎn)使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。

　　每周有規律地吃不同顏色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不僅可以獲得不同種類(lèi)的維生素，還可以同時(shí)獲得很高的抗氧化效果。尤其記住在按照季節吃顏色又鮮艷又深的水果時(shí)，年輕和健康的效果就會(huì )加倍。以番茄為例，顏色越紅，含有的營(yíng)養物質(zhì)就越多，減肥效果也越好，另外，野生的水果比人工種植的好。