現在正值出游季高峰，話(huà)說(shuō)“好山好水好風(fēng)光”，就怕“暈車(chē)暈船或暈機”。為什么會(huì )暈車(chē)？有哪些好方法可以防治暈車(chē)？帶著(zhù)這些問(wèn)題，我們邀請耳鼻喉科專(zhuān)家從專(zhuān)業(yè)角度揭曉關(guān)于暈車(chē)防治的三大攻略。

　　對于暈車(chē)、暈船、暈機出現的頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等現象，醫學(xué)上稱(chēng)之為“暈動(dòng)癥”，生活中多稱(chēng)之為“暈車(chē)”。對于單純的暈動(dòng)癥，一般認為是人體內耳平衡器官——前庭器官過(guò)分敏感或發(fā)育不全引起植物神經(jīng)系統功能紊亂所致。那么，暈車(chē)到底有沒(méi)有得治？暈車(chē)的防治，要從“前庭”、“植物神經(jīng)系統”等方面入手。

　　攻略一：讓前庭“多鍛煉”

　　前庭位于內耳，是維持人體平衡功能的一個(gè)重要器官，它包括三對半規管和前庭的橢園囊、球囊。其中，半規管內有壺腹嵴感受物體旋轉等刺激，而橢園囊、球囊內的囊斑則感受水平或垂直的直線(xiàn)加減速度的變化。

　　當人處在一個(gè)搖晃、顛簸、旋轉、加速、減速的外界環(huán)境中，比如乘坐的交通工具突然啟動(dòng)、顛簸運行、緊急剎車(chē)，或參與游樂(lè )場(chǎng)一些旋轉游戲，人就處于“被擺動(dòng)”狀態(tài)，前庭器官過(guò)分敏感或發(fā)育不完善的人會(huì )容易出現前庭功能失衡，然后引起植物神經(jīng)功能紊亂而暈車(chē)。

　　有人會(huì )問(wèn)，為何低頭看手機、看報紙、看窗外景色更容易暈車(chē)？這是因為做這些動(dòng)作眼睛會(huì )覺(jué)得東西不斷往后跑，可是此時(shí)前庭平衡感受到的卻是身體在往前，兩相沖突之下，造成大腦產(chǎn)生混淆，從而加劇暈車(chē)，因此易暈車(chē)的人盡量不要做此類(lèi)動(dòng)作。

　　在暈車(chē)的人群中，未成年小孩和成年女性是主要人群。如果小孩暈車(chē)，家長(cháng)不用太過(guò)擔心，大多數小孩隨著(zhù)年齡增長(cháng)，前庭器官也逐漸發(fā)育完善，暈動(dòng)癥就會(huì )不治而愈。

　　而那些仍然暈車(chē)的成年人，在測前庭功能時(shí)顯示正常，但前庭功能的平衡能力比較弱，平時(shí)多加訓練，多乘坐交通工具、多坐坐秋千、練習單杠，也能起到一定的訓練作用。

　　攻略二：與副交感神經(jīng)“對著(zhù)干”

　　有一個(gè)很有趣的現象，坐車(chē)時(shí)暈車(chē)的人，開(kāi)車(chē)時(shí)是不暈車(chē)的，為何這么神奇？

　　前面提到的“前庭功能失衡引起植物神經(jīng)功能紊亂”，植物神經(jīng)系統分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，兩者是相互抑制的，就像兩個(gè)“坐蹺蹺板的兄弟”，當交感神經(jīng)興奮時(shí)，副交感神經(jīng)就會(huì )被抑制住，反之亦然。

　　暈車(chē)時(shí)人體表現為“副交感神經(jīng)興奮，交感神經(jīng)抑制”，而副交感神經(jīng)的主要功能是使瞳孔縮小，心跳減慢，皮膚和內臟血管舒張、小支氣管收縮、胃腸蠕動(dòng)加強、括約肌松弛、唾液分泌增多等。這也解釋了暈車(chē)時(shí)為何會(huì )出現惡心、嘔吐、胸悶、發(fā)汗等癥狀。

　　開(kāi)車(chē)時(shí)卻不一樣，人體處在“交感神經(jīng)興奮，副交感神經(jīng)抑制”的狀態(tài)，因此不會(huì )暈車(chē)。在坐車(chē)時(shí)，“向司機學(xué)習”，多做抑制副交感神經(jīng)興奮、刺激交感神經(jīng)興奮的事情能很好地對付暈車(chē)。

　　一、上車(chē)之前避免吃讓胃不舒服的食物。如果吃太飽或攝取難消化、易產(chǎn)生胃酸、胃脹的食物，如碳酸飲料、橘子、糯米等，容易使副交感神經(jīng)受刺激，將導致胃酸分泌，更容易引發(fā)嘔吐，這類(lèi)事情要避免。

　　二、上車(chē)前半小時(shí)服用H受體阻斷劑類(lèi)的暈車(chē)藥。目前暈車(chē)藥分為兩大類(lèi)，一類(lèi)是M受體阻斷劑，以東莨菪堿這類(lèi)成分常見(jiàn)，商品名為眩暈停、暈船寧等；另一類(lèi)是H受體阻斷劑，這是副交感神經(jīng)抑制劑，能減少胃腸部位的惡心、嘔吐等反應，以苯海拉明這類(lèi)成分常見(jiàn)，上車(chē)前提前半個(gè)小時(shí)服用，能起到較好的療效。

　　三、上車(chē)時(shí)涂抹風(fēng)油精、清涼油，這些也能刺激交感神經(jīng)興奮；而吃如姜片、陳皮等一些食品，因能抑制胃腸蠕動(dòng)、緩解胃不適，也能起到一定的調節作用。

　　攻略三：排除其他因素

　　有網(wǎng)友提問(wèn)：平時(shí)不暈車(chē)，為何這次卻暈車(chē)？偶爾一兩次暈車(chē)可能與近段時(shí)間休息不好、精神狀態(tài)差、免疫力下降、自我暗示強等原因有關(guān)。若本身正好感冒，因病毒感染常會(huì )有機會(huì )侵犯內耳即前庭平衡系統，那么可能就比平常容易暈車(chē)。

　　而有些易暈車(chē)的人一聽(tīng)到“坐車(chē)”這個(gè)字眼，或者車(chē)還沒(méi)開(kāi)就出現身體不適，這種情況多為心理作用，需要從心理上克服。如何克服心理因素？不要老想著(zhù)暈車(chē)這回事，多和周?chē)说牧牧奶臁⒎稚⒆⒁饬Α?/p>

　　此外，所處環(huán)境閉塞、悶熱、人多擁擠、汽油味重等也會(huì )促使暈動(dòng)癥的產(chǎn)生。建議容易暈車(chē)的朋友盡量坐交通工具的前排，這樣會(huì )減少擺動(dòng)的幅度；條件允許時(shí)多開(kāi)窗，保持空氣流通。

　　警惕暈車(chē)隱藏的健康隱患

　　最后提醒，如果近期突然頻繁暈車(chē)，有可能患有胃病、或消化不良，假如還伴有悶脹感，有可能是鼻竇炎作祟，建議盡快去醫院就診。

　　如果下車(chē)之后許久還感覺(jué)天旋地轉、甚至惡心嘔吐，那就要警惕是梅尼埃病、耳石癥、前庭神經(jīng)元炎等疾病引發(fā)的眩暈，與暈動(dòng)癥有很大的不同，建議到耳鼻喉科就診。

（實(shí)習編輯：jade）