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踢足球的健康程度超過(guò)慢跑

2016-01-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:丹麥哥本哈根大學(xué)運動(dòng)科學(xué)系研究小組,選擇了37名31歲到33歲、健康狀況相似的男性,把他們分成3組:踢足球者、慢跑者和不運動(dòng)者。踢足球者和慢跑者每周運動(dòng)3次,每次一小時(shí)。研究人員在他們運動(dòng)前后用儀器測試他們的心速和肌肉組織。

  研究人員經(jīng)過(guò)12周研究發(fā)現,踢足球者脂肪減少3.7%,新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%,肌肉沒(méi)有明顯增加。不運動(dòng)者兩項指標均變化微小。

  研究人員分析,雖然踢足球者和慢跑者平均心率相同,但踢足球者需要運用爆發(fā)力,所以心臟功能可以得到充分鍛煉。

  研究人員還發(fā)現,慢跑者運動(dòng)時(shí)常感精疲力竭,而踢足球者較少出現這種情況。

  研究小組負責人彼得?克魯斯多普說(shuō):“人們踢足球時(shí)獲得更多快樂(lè ),他們更專(zhuān)注于進(jìn)球和團隊合作,而不是疲勞和肌肉疼痛。”

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